Fasulye ve meyve yemeklerini ifade eden #1 yemek# Kas kazanımı ve yağ azaltma için çeşitli tavuk kızarmış pilav - Yemeği
Douguo'ya girdi ve her gün gurme yemek pişirip yiyerek bir gurme uzmanı oldu ve bir yıl sonra etli hale geldi! Douguo'nun yeni ikonu şişmanladı ve ben de şişmanladım, haha, bu benim Douguo'ya itirafım, hadi birlikte şişmanlayalım! Dougu daha şişman olabilir.Yeni yılda belim daha ince olacak, bu yüzden kilo verebilecek bazı tarifler çalışmam gerekiyor.Yeni kilo verme teorisi, her gün yüksek kaliteli protein alımını sağlamak ve şeker alımını azaltmaktır. Böylece "yağsız vücut kütlenizi" kaybetmezsiniz ve sadece yağ kaybedersiniz. Daha sonra, çok doyurucu bir şekilde yenebilen ve aynı zamanda kasları artırabilen ve yağları azaltabilen temel bir gıda üzerinde çalıştım! Yani, önce Zhenmi Şekersiz Sağlıklı Pişirici ile şekersiz pilav yapın, ardından sebze ve tavukla karıştırarak kızartın.Çok, kısacası, kilo verebilen lezzetli bir yemek! Katıl: #Fasulye ve meyve yemeklerini ifade eden bir yemek# pilav iki küçük bardak tavuk göğsü 100 gram Mısır taneleri 50 gram yeşil fasulye 40 gram havuç kısa bir paragraf Şarap pişirme çay kaşığı Tuz Ilıman biber Kullanışlı doğranmış yeşil soğan birazcık zeytin yağı küçük bir miktar soya sosu birazcık
Aşama 1
Öncelikle şekerden arındırılmış pirinç yapalım.Zhenmi şekersiz pirinç pişiriciyi kullanıyorum, içindeki çorba karnisini çıkarıyorum, ölçü kabından iki bardak pirinci alıp içine döküyorum.
Adım 2
Çorba imbik Japonya'nın Daikin yapışmaz kaplamasından yapılmıştır ve içinde pirinci yıkamak için doğrudan su borusuna yerleştirilebilen 919 ultra ince buhar deliği vardır.
Aşama 3
Filtre çorba imbikini pirinç pişiriciye koyun, suyu 2 ölçeğine ekleyin, su miktarı genellikle pirinç yapmak için kullandığımızdan daha fazladır, çünkü bir şeker filtreleme aşaması vardır.
4. Adım
Kapağı kapatın, gücü açın, şekeri alınmış pirinci seçin ve pirinç pişirici çalışma programına girer.Zhenmi Şekersiz Pirinç Pişirici, eski pişirme, boşaltma ve buharlama yöntemini benimser ve bir tencerede şekersiz pirinç yapabilir. 22 dakikada %44 şeker giderme oranı.
Adım 5
Pirinç hazır, kapağı açın, pirinç kokulu ve taneler belirgin.Çorba imbiğindeki binlerce buhar deliği, her bir pirinç tanesini buğulanmış ve esnek hale getirir.Bu, kızarmış pirincin en iyi derecesidir!
6. Adım
Şekeri giderici pilav pişiricinin altındaki çorba filtre kutusunu çıkar, bak, bir sürü pirinç çorbası süzüldü ve pirincin içindeki şeker çıktı! (Sabah çok tahıllı yulaf lapası yaptığımda koyu kısım süzüldü, yıkamayı unuttum, haha)
7. Adım
Bir kase şekersiz pirinç döktüm ve iki lokma yemeden edemedim, çok lezzetliydi!
Adım 8
Sonra 100 gram tavuk göğsü alın, küpler halinde kesin ve biraz şarap ve biberle 5-10 dakika marine edin.
9. Adım
Havuçları küpler halinde kesin ve yaklaşık 40 gram alın.Hem yeşil fasulye hem de mısır dondurulur, çözülmeleri için dışarı alın ve yaklaşık 40-50 gram alın.
Adım 10
Tavaya bir miktar zeytinyağı ekleyin, doğranmış yeşil soğanı kokusu çıkana kadar kavurun, ardından tavukları ekleyin ve rengi değişene kadar karıştırarak kavurun.
11. Adım
Doğranmış havuç, yeşil fasulye ve mısır ekleyin ve karıştırarak kızartın, tadına biraz ham özü ekleyin.
Adım 1/2
Şekersiz pirinci dökün ve eşit şekilde kızartın.
Adım 13
Sonunda biraz tuz ekleyin, iyice karıştırın ve hazırsınız!
Adım 14
Protein ve vitamin yönünden zengin, az şekerli ve düşük kalorili çeşitli tavuk doğranmış şekersiz kızarmış pilav hazır.Çok lezzetli ve dolgun, kilo verme döneminde et ve et yeme isteğinizi tatmin ediyor.Ayrıca beslenme çantası olarak oldukça iyi.Diyabet hastaları Yeme de çok iyidir.
Adım 15
Zhenmi Desugar Rice Cooker sadece kilo verme ihtiyaçlarımı karşılamakla kalmayıp diyabet hastası babamın ihtiyaçlarını da karşılayan şekersiz pirinç yapıyor.Her gün kullanıyorum!
