Dolu mide düşük kalorili Japon patates salatası - Yemeği
Birçok insan patatesleri yağa eğilimli yiyecekler olarak görür ve "onları yıldırır". Aslında patates, nişasta içerdiği için sebzeler arasında en yüksek kalori içeriğine sahiptir. Bununla birlikte, su içeriği% 76 kadar yüksektir, gerçek nişasta içeriği% 20'den azdır ve aynı zamanda "doyum" sağlayabilen diyet lifi içerir, bu nedenle temel gıdanın yerine kullanılması kilo verme etkisine sahiptir. Patates Üç küçük (yaklaşık 150 gram) Salatalık Bir havuç Biraz (doğranmış) deniz tuzu Biraz (ortak tuz da kullanılabilir) karabiber tozu bir miktar tuz 1 gr (salatalık turşusu için) Japonca Wasabi Biraz (istediğiniz kadar artırabilir veya azaltabilirsiniz) Hormel pastırma veya sosis doğranmış Vejetaryenler ihmal edebilir Hafif krema 40g (süt olarak da değiştirilebilir, ancak sütün tadı o kadar güçlü değil
Salatalık dilimleri
Tuz ekleyin, iyice karıştırın ve on dakika marine edin
Havuç küplerini suda haşlayın (doğrudan da kullanabilirsiniz, daha ferahlatıcı olacaktır)
On dakika salatalık turşusu yapın ve suyu sıkın
Patatesler buharda pişirilir ve sıcakken bir ezici veya çatalla ezilir.
Çok kötü olmayın, daha iyi tadı için biraz tahıl bırakın
Deniz tuzu, karabiber, hardal, hafif krema ekleyin
Pastırma ekleyin ve iyice karıştırın
Hazırlanan salatalık dilimlerini ve havuçları dökün ve iyice karıştırın
Eldiven giyin ve bir top haline getirin. Rahatsız etmek istemiyorsanız tadını çıkarabilirsiniz.
Kullandığım baharat
Çok lezzetli
