Tofu Beyin (Lactone Tofu Versiyonu) - Yemeği

Kilo verme döneminde, kış sabahı çörekler ve kızarmış hamur çubukları ile bir kase sıcak tofu nao'ya gelin (kızarmış hamur çubukları yemeyeceğiz ve bunu düşünmeyeceğiz ) sıcak, mükemmel Lakton tofu 1 kutu Shiitake mantarları, mantar Doğru miktar Hafif soya sosu, nişasta, yeşil soğan, zencefil ve sarımsak
  • Bir kutu veya yarım kutu lakton soya peyniri çıkarın ve bir kaseye koyun ve 10 dakika buharda pişirin, tofu boşaltılır Yeşil soğanı, zencefili, sarımsağı, mantarı, shiitake mantarını, ev yapımı tavuk sosisini (yoksa kıyma da koyabilirsiniz), doğranmış kişnişi doğrayın ve su ile su nişastası yapın.

  • Yağı tencereye koyun ve ısıtın, soğanı, zencefili, sarımsağı ekleyin ve kokulu olana kadar kızartın. Tavuk sosisini, shiitake mantarlarını ve mantarı ekleyin. Bir süre kızartın, uygun miktarda soya sosu, koyu soya sosu, pişirme şarabı, tuzu ekleyin ve ardından kızartın ve son olarak su ekleyip tencereyi kısık ateşte kapatın Birkaç dakika pişirin, tencereden çıkmadan önce koyulaştırmak için su nişastası ekleyin, çok kalın yapmayın ve salamura hazır. (Kıymayı koyarsanız, kıymayı renk değişene kadar kızartın, ardından mantar ve mantarları koyun) Güveçleri tofunun üzerine dökün ve yemek için kişniş serpin ??

  • 7 günlük düşük kalorili diyet yemeği
    önceki
    Portakal Salatası
    Sonraki
    Avokado ve Soslu Sebze Salatası
    Sağlıklı az yağlı salata-ıspanak böyle yenebilir
    En ünlü Sezar salatası
    Domuz İpi Salata Ekmeği
    Kızılcık Kırmızı Hurmalı Cevizli Kurabiye
    Viyana Kakaolu Kurabiye
    Lav keki
    Krem ponponları
    Sifanie
    Vanilyalı Madeleine
    Deniz Yosunu Domuz İpi Kek
    Çilekli Şifon Kek
    To Top