Karışık tofu tencere - Yemeği
Tofu son derece besleyicidir ve demir, magnezyum, potasyum, niasin, bakır, kalsiyum, çinko, fosfor, folik asit, B1 vitamini, lesitin ve B6 vitamini içerir. Tofu besleyen, ısıyı temizleyen ve sağlıklı tutan bir besindir.Düzenli tüketimi ortayı besler ve qi'yi besler, ısıyı giderir ve kuruluğu nemlendirir, vücut sıvısını destekler ve susuzluğu giderir ve mideyi temizler. Isı oluşumu, ağız kokusu, susuzluk, mide-bağırsak sistemi net olmayan ve ateş sonrası bakımı olan kişiler için daha uygundur. soya peyniri 1 parça havuç 1/4 kök Brokoli 1/4 yeşil biber 1 parça Sarımsak 2 yaprak Arpacık soğanı 1 nişasta Doğru miktar soya sosu 1 kepçe Yakıt tüketimi 1 kepçe tuz Doğru miktar
Aşama 1
Tofuyu parçalara ayırın, salamura 15 dakika bekletin
Adım 2
Sebzeleri kesin
Aşama 3
Brokoli ve havucu haşlamak
4. adım
Tavayı ısıttıktan sonra yağ ekleyin ve tofu kızartın
Adım 5
Her iki tarafta kızarmış altın kahverengi, toplayın
6. Adım
Bir tavada yağı ısıtın, sarımsak ve arpacık soğanı soteleyin
7. Adım
Sebzeleri ekleyin ve kızartın
8. Adım
Ardından kızarmış tofuyu dökün ve bir süre karıştırın.
9. Adım
Ayarlanmış sosu dökün: 1 çorba kaşığı hafif soya sosu, 1 çorba kaşığı istiridye sosu, uygun miktarda nişasta ve tuz, 1 kase su, hafifçe kaynatın ve bir süre pişirin.
10. adım
tamam
