[Zayıflama yemeği] Kızarmış patlıcanın yağsız versiyonu - Yemeği
Tencere için elektrikli fırın tepsisi Bu yaklaşım gerçekten daha fazla yağ ve daha fazla bileşen eklemek kadar iyi değil, ancak kilo vermek için daha az yağ yemelisin patlıcan Yarım dolmalık biber 1 parça soğan Yarım Sarımsak 2 yaprak soya sosu 4 gram şeker 1 g Fıstık yağı 0,6 g Japon soya sosu 10 ml
Önce patlıcanı buharda pişirin Sonra soğan, dolmalık biber, doğranmış, sarımsak püresi Elektrikli bir fırın tepsisini ısıtın, kızartmak için 0,5 gr sıvı yağ, soğan, biber ve sarımsak koyun
Patlıcan buharda pişirilir ve parçalara ayrılır ve elektrikli bir fırın tepsisine yerleştirilir. İyice karıştırın
Soya sosunu ve şekeri dökün, iyice karıştırın ve elektrikli fırın tepsisi ile kapatın.
Yemeğe servis yaptıktan sonra 6 ml Japon soya sosu dökün
Kahvaltı toplam kalori 385
