Sammi Zayıflama Yemeği Çabuk İhale Tavuk Göğsü - Yemeği

Yaz aylarında mutfakta yemek pişirmek gerçekten acı veriyor, çok sıcak. O zaman bunu deneyebilirsiniz, bunu iki veya üç dakikada yapmak kolay ve hızlıdır. Ayrıca sabahları öğle yemeği kutuları yapmak için de uygundur. Tavuk göğsü taze ve dondurulmuş olabilir 1 parça Tuz miktarı, kabul edebileceğiniz miktarı ifade eder Bir avuç Kimyon tozu 2 kahve kaşığı Biber tozu 2 kahve kaşığı Beş baharat tozu 1 çay kaşığı Tuz ve karabiber tozu 1 çay kaşığı Taze tavuk sosu 1 çay kaşığı sıvı yağ 3 kaşık çorba Acı biber 5-6 Pirinç şarabı 1 kaşık çorba Mısır unu 1 kaşık çorba
  • Dondurulmuş tavuk göğsü kullanıyorum. Taze olanlar daha iyi çalışacak. Dondurulmuş tavuk göğsü dondurulup çözüldü. İnce dilimler halinde kesin. Kimyon tozu, kırmızı biber tozu, beş baharat tozu, taze tavuk suyu, tuz ve biber tozu ekleyin. , Mısır nişastası ve salata yağının her biri 1 çorba kaşığı, iyice karıştırın

  • Tabağa koyun ve buzdolabına sarın ve 15 dakikadan fazla marine edin.Sıcak yaz aylarında buzdolabında saklanmalı, kışın serin havalarda veya oda sıcaklığında saklanmalıdır.

  • Çok fazla yağ pişirmeyi sevmiyorum ama bu yemeğin biraz daha fazla yağa ihtiyacı var. Yağ miktarını azaltmak için yapışmaz bir wok kullanıyorum ve tavayı ısıtıyorum. İki yemek kaşığı salata yağı dökün ve marine edilmiş tavuk göğsünü çubuklarla dökün. Kaygan,

  • Et biraz beyazımsı olana kadar kızartın

  • Tencerede kalan yağ güzel kokulu biberleri karıştırmak için kullanılır.Buradaki biberlerin çok baharatlı Huiba alması tavsiye edilmez.Tavuğun umami tadı örtülür, bahçede yetişen küçük tatlı biberleri (Hangjiao) kullandım.

  • Acı biberi kokulu hale geldikten sonra yarı pişmiş tavuk göğsüne dökün, kalan 1 tatlı kaşığı pul biber ve 1 tatlı kaşığı kimyon tozunu eşit şekilde karıştırın

  • Ateşi kapat ve servis yap

  • Quick Bento | yağsız köri, sadece 20 dakika
    önceki
    Besleyici kahvaltı: havuçlu çırpılmış yumurta
    Sonraki
    Yağı Azaltılmış Kabak Sebzeli Kinoa Pirinç
    [Zayıflama yemeği] Kızarmış patlıcanın yağsız versiyonu
    21 günlük yağı azaltılmış karidesli kek
    Tavuklu Tavuk Göğsü ile Kızartılmış Brokoli
    Sos aromalı kızarmış ördek (ofis çalışanlarının kilo vermesi için hazır, sağlıklı ve lezzetli bir yemek)
    Tayvanlı pirinç topu
    Diyet yemek kahverengi pirinç onigiri
    Ofis çalışanlarının çabuk kızartılmış salatalık ve yumurtaları
    Beslenme diyet yemeği
    Kıyılmış domuz eti ile süper kavrulmuş patlıcan
    sandviç
    10 dakika hızlı kahvaltı! Domuz İpi Domates Yumurtalı Sandviç
    To Top