g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Yağı Azaltılmış Kabak Sebzeli Kinoa Pirinç - Yemeği

Sadece sormak istiyorum, Harry Bodandanım sevimli mi değil mi? Malzemeler iki kişiliktir. Kabak veya tavuğu ya da yiyebiliyorsanız ikisini birden seçebilirsiniz tavuk göğsü 2 parça Kinoa 50 gram Balkabağı veya Bebecuis Bir orta boy pancar veya yaklaşık sekiz parça kabak ıspanak Kullanışlı Küçük domatesler Yaklaşık 10 Mısır Yarım kök zeytin yağı Doğru miktar Karabiber Doğru miktar tuz Doğru miktar

Kabak veya pancar, sevdiğiniz tada bağlı olarak buharda pişirilebilir veya kavrulur. Buharda pişirmek yumuşak ve mumsu olur ve kavrulmuş daha çiğnenir. Bu sefer kullandığım havalı fritözde teneke folyoyu tavaya koyun, kesilmiş pancarları tavaya koyun, zeytinyağı dökün (daha fazla dökün, bitmiş ürün çok kuru olmaz), karabiber ve tuzu eşit olarak

Küçük domatesleri yerleştirin ve üzerine biraz karabiber serpin

25 dakika 200 derece

Kinoayı yıkayın, su ilave edip çiçek açana kadar kaynatın (su hacmi kinoanın 1-2 katıdır), yumuşaklığını ve sertliğini tadın, yumuşak tadı seviyorsanız pişirmeye devam edebilirsiniz.

Ispanağı küçük parçalar halinde kesin, haşlayın ve pişirin, mısırları parçalara ayırın ve pişirin

Tavuk göğsü hafif soya sosu, karabiber ve zeytinyağı ile 10 dakika marine edilir ve ardından kızartılır. Ayrıntılar için lütfen gönderdiğim tarife bakın. Kızarmış tavuk göğsü https://www.xiachufang.com/recipe/103770539/?group=share_title_b