Altın balık filetosu - Yemeği
"Longli balığı besinler açısından zengindir, protein bakımından yüksektir ve göz koruyucu balık olarak bilinir. Hamile kadınlar için sadece bir lezzet değil, aynı zamanda üstün bir besin ürünüdür. Longli balığı sadece orta omurgaya ve dikenlere sahiptir. Çok az, daha fazla et var ve neredeyse hiç balık kokusu yok Beslenme uzmanlarına göre yüksek kaliteli bir deniz balığı olan Longli balığı yağında anti-ateroskleroz etkisine sahip doymamış yağ asitleri içerir ve kardiyovasküler ve serebrovasküler hastalıkları önlemede ve tedavi etmede etkilidir. Hafızayı güçlendirmede faydalıdır.Aynı zamanda beslenme testlerine göre Longliyu'daki omega yağ asitleri gözlerdeki serbest radikalleri inhibe edebilir, yeni kan damarlarının oluşumunu engelleyebilir ve kristal iltihabın oluşumunu azaltabilir. Bu nedenle "göz koruması" olarak da adlandırılır. "Balık eti" nedeni. Bu nedenle, özellikle bir sağlık ürünü olarak tüm gün bilgisayarla karşılaşan ofis çalışanları için uygundur. " Malzemeler
- Uzun Liyu 300 gram
- biber bir miktar
- Galeta unu Doğru miktar
- tuz Doğru miktar
- nişasta Doğru miktar
- Yumurta Bir
- Xianxian Damak zevki
- Kızarmış Zanaat
- Yirmi dakika zaman tükeniyor
- basit Zorluk
-
1 Uzun Liyu yıkayın.
-
2 Şeritler halinde kesin.
-
3 Tuz ve karabiber ekleyin, iyice karıştırın ve bir süre marine edin.
-
4 Marine edilmiş balık filetosu, çırpılmış yumurta, uygun miktarda nişasta ve uygun miktarda ekmek kırıntısı hazırlayın.
-
5 Bir balık filetosu alın ve nişastaya batırın.
-
6 Yumurta karışımını yumurta karışımına koyun ve yumurta karışımını kaplayın.
-
7 Tekrar ekmek kırıntıları ile örtün.
-
8 Tüm balık filetolarını birer birer yapın.
-
9 Tencerede yağ% 70 sıcakken, küçük kabarcıklar olduğunda yemek çubuklarını yağa koyun, balık filetoyu ekleyin ve kızartın.
-
10 Her iki tarafı da altın renginde ve tavadan çıkana kadar kızartın.
İpuçları
Kızarmış balık filetosu domates sosu veya Tay tatlı biber sosu ile servis edilebilir, hiçbir şey daldırılmadan lezzetlidir. Basit sandviç
önceki
