g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Vegan Mantarlı Soya Sütü Kinoa Pirinci [Sağlıklı Bir Kap] - Yemeği

Soya fasulyesi ve kinoa karbonhidrattır.Yüksek kaliteli protein ve multivitamin bakımından zengindir.Soya sütü ile haşlanmış kinoa özellikle kokuludur! Kinoa soya sütünün tadı ile doludur ve çorbası zengindir, mantar ve soğan kokusu da pişirilir. Daha sonra brokoliyi tencereye koymak, sebzelerce zengin vitaminleri büyük ölçüde korumaktır ve bol miktarda brokolinin gevrek ve ferahlatıcı tadı ile yumuşak ve yumuşak mantarların bir arada daha ferahlatıcı tadı vardır, çok dolu olduğu söylenebilir, bu kaseye bakmayın Tüm vejetaryen pilav, ancak kokulu ve dolu. Joyoung Soya Sütü Modeli DJ13B-D08D'dir Kinoa 30 g Brokoli 150 g soğan 40 g Trikoloma 4 adet yaklaşık 100g Sarımsak Bir taç yaprağı Soya sütü 150 g Su 150 g deniz tuzu Doğru miktar Fesleğen doğranmış Doğru miktar Taze çekilmiş karabiber Doğru miktar Peynir tozu (sizde yoksa kullanmayın) Doğru miktar zeytin yağı Doğru miktar

Soya fasulyesini bir gece önceden ıslatın Resimde iki fincan gösterilmektedir ve soya sütü makinesini hazırlayın.

Bir bardak ıslatılmış fasulye alın ve 1000 ml su ekleyin. Soya sütü modu yapmak için ıslak fasulyeye basın. 150 gr çırpılmış soya sütü alın ve daha sonra kullanmak üzere 150 gr su ile karıştırın.

Mantarları dilimleyin, soğanları doğrayın ve sarımsağı kıyın. Kıyılmış sarımsak ve soğanı sıcak bir tavada soğuk yağda kızartın, ardından mantar dilimlerini ilave edin ve kavurun. Karışımı birinci adımda ekleyin.

Karışıma 30 g kinoa ekleyin. Kapağı açın ve orta ve kısık ateşte 15 dakika pişirin.

Brokoliyi pilav yaparken küçük çiçekler halinde yıkayın ve bir kenara koyun. Kaynattıktan sonra deniz tuzu, doğranmış fesleğen ve taze öğütülmüş karabiberi ilave edin (karabiberin tadını seviyorsanız, daha fazlasını eklemek tat tomurcuklarını canlandıracaktır) ve çorbaya bakarken yedek brokoli çiçeklerini ekleyin.