Yağ azaltma ve fitness için olmazsa olmaz bir tatlı "Şekersiz, yağsız muzlu ve cevizli kepekli muffin keki" - Yemeği
Geniş bir malzeme koleksiyonu (yağ ve zindelik fırçalama konusunda ciddi olanlar için lütfen 90 gram saf süt veya yağsız süt kullanın) çünkü bu pasta benim konum için, çok katı değil, bu yüzden elimde Wangzi sütünü kullandım! ! ! Kilo veren bebek lütfen süt ve yağsız süt kullanın!
Muzları susuz ve yağsız bir kapta ezin. Ben çıplak elim ve herkes oynamakta özgür!
Bir yumurta ekleyin
90 gr süt ekleyin
Kullandığım siyah kepekli buğday unu 90 gram tam buğday ununu ekleyin. Kepekli un olduğu sürece! ! ! ! 4 gram kabartma tozu ekleyin.
Her şeyi iyice karıştırın ()
Cevizleri mutfak bıçağıyla ezin
Meyilliye biraz ekleyin ve biraz daha yüzey dekorasyonu bırakın. İyice karıştırın X2
Benim miktarım dikdörtgen bileyicilerimden birini yapmaya yetiyor, küçük bir çörek bardağı ise dört yapabilmelidir. (Yapışmaması için zımpara aletinin içinde ince bir tabaka bitkisel yağ fırçalayabilirsiniz. Sıkı kontrol ederseniz yağı fırçalamayın. Tadı etkilenmez ancak kalıba yapışır)
Tüm hamuru kalıba dökün, kabarcıkları hafifçe sallayın ve dekorasyon için yüzeye ceviz serpin.
Fırını önceden ısıtın ve 20 ila 25 dakika 180 derecede pişirin. Erişteleri çıkarmadan kürdanın içine batırın. Fırını herkes farklı şekilde ayarlayabilir.
Pişmiş. Siyah tam buğday sağlıklı görünüyor. Şekersiz, yağsız ve yüksüzdür! ! ! ! Kilo veren ve zindelik veren insanlar öğrenmeli!
Hehe! ! ! Kilo verirseniz ve formda kalırsanız iyi yiyin! Seni seviyorum, bir dahaki sefere görüşürüz!
