Babalar Gününe adanmış soslu tavuk fileto - Yemeği
Babalar Günü burada, az yağlı, az yağlı ve düşük kalorili, sağlıklı ve babanız için lezzetli soslu tavuk fileto yapın. Tavuk göğsü yüksek protein içeriğine sahiptir ve insan vücudu tarafından kolaylıkla emilir.İnsanın büyümesinde ve gelişmesinde önemli rol oynayan fosfolipidler içerir. Tavuk göğsü ortayı ısıtmak ve qi'yi yenilemek, eksikliği ve özü yenilemek, dalağı ve mideyi canlandırmak, kan damarlarını harekete geçirmek ve kemikleri güçlendirmek gibi etkilere sahiptir. tavuk göğsü 500 g Sos aroması (barbekü sosu) 110 gram soğan 100 gram Zencefil 5 gram Likör 1 ml tuz 1 g sıvı yağ 2 ml
Aşama 1
Tavuk göğsünü çözdürün, yıkayın ve 5 dakika boyunca beyaz şarapta marine edin;
Adım 2
Tavuk göğsünü şeritler halinde kesin;
Aşama 3
Kesilmiş tavuk göğsü ve sos aromalı barbekü sosunu 20 dakika marine edin, soğan yıkanır ve küp küp doğranır;
4. adım
Yağı sıcak tavaya dökün, rendelenmiş zencefili ekleyin, tavuk şeritlerini çıkarın ve yüksek ateşte kavurun; Not: Yüksek ateşte karıştırarak kızartmayı unutmayın, aksi takdirde kızartması kolay olur ve marine edilmiş meyve suyu eklenir.
Adım 5
Tavuğun rengi değişince marine edilmiş suyu dökün, 8 olgunlaşana kadar karıştırın, doğranmış soğanı ekleyin
6. Adım
Tuz ekleyin ve eşit şekilde karıştırarak kavurun; Not: Doğranmış soğanı çok uzun süre kızartmayın, gevrek bir tadı olmayacaktır. Tujia Soslu Krep#Hızlı Kahvaltı#
Sonraki
