Sarımsaklı kızarmış somon ve kuşkonmaz az yağlı hafif yemek - Yemeği
Kuşkonmaz 150 g Somon 1 parça zeytin yağı İki kaşık Karabiber bir miktar deniz tuzu bir miktar Sarımsak İki yaprak Yumurta 1 parça
Kuşkonmaz yıkayın ve ikiye bölün ve malzemeleri hazırlayın
Bir tavaya uygun miktarda zeytinyağı dökün, sarımsak dilimlerini ekleyin ve güzel kokulana kadar soteleyin.Somon bifteği ekleyin ve 3 dakika orta ateşte kızartın
Çok sert çevirmeyin. Renk değiştirene kadar yan tarafta da kızartabilirsiniz.
Tekrar ters çevir şimdi biraz altın gibi görünüyor
Aynı zamanda, eşit şekilde kaplamak için kuşkonmaz ve sarımsak yağı ekleyin, yaklaşık 3 dakika karıştırın
Bir yumurta kızartın ve tabağa koyun ~
Tatmak için biraz Kore susam yosunu da serptim
Yağ azaltıcı dönemde akşam yemeği olarak kullanılabilir ~ Protein ve sebzeler açısından zengindir.Sevgililer Günü veya doğum gününde de gösterebilirsiniz.
Japon Tanabata Soğuk Erişte
önceki
