Düşük kalorili düşük karbonlu pirinç köfte - Yemeği
Dragon Boat Festivali tekrar geliyor! Zongzi'yi her zaman sevmişimdir, ancak doymuş yağlı domuz eti ile doldurulmuş yüksek GI beyaz yapışkan pirinç gerçekten pek sağlıklı değil, bu yüzden bu yıl bu düşük kalorili ve düşük karbonhidratlı zongzi'yi yarattım. Karnabahar pirinci artı pisilyum kabuğu yapışkan pirincin yapışkan tadını taklit eder. Şeftali sakızı buharda pişirildikten sonra neredeyse yağla aynıdır. Tavuk sadece etin taze lezzetini sağlamakla kalmaz, aynı zamanda proteini de destekler. Ketojenik ve ağırlık dostu bir zongzidir. ! Zongye 30 tablet Karnabahar pirinci 500 g Psyllium kabuğu tozu 30 g Shiitake Doğru miktar tavuk göğsü Doğru miktar Şeftali sakızı Doğru miktar Tuzlu Yumurta Sarısı 7 parça
Şeftali sakızı, shiitake mantarı ve küp küp doğranmış tavuk göğsü önceden yeşil soğan, zencefil, baharat, hafif soya sosu, koyu soya sosu, tavuk özü ve tuz ile pişirilir. Çorbayı bırakmak için daha fazla su eklemeyi unutmayın.
Önce karnabaharı pirinç taneleri halinde doğrayın, ardından kavrulmuş domuz etini ekleyin ve karnabahar pirincinin tadına bakması için en az bir saat bekletin. Daha sonra fazla çorbayı atın, 30 gr pisilyum kabuğu tozu ekleyin ve iyice karıştırın.
Ardından pirinç köfteleri sarmaya başlayın, karnabahar pirincini önce koyun ve ardından dolguları koyun.
Bir parça yumurta sarısı, tavuk, şeftali sakızı ve shiitake mantarı ~
Sardıktan sonra minimum ateşte 15 dakika su ve buharla kaynatın ~
Zongzi
önceki
Tuzlu Yumurta Sarısı Etli Zongzi
Sonraki
