Vegan bademli chia yulaf ezmeli çörekler - Yemeği
Egzersiz yapmaya ve yağ kaybetmeye başladığımdan beri, bazı sağlıklı, düşük yağlı, düşük karbonlu su tariflerinden geçtim. Evde sadece bir torba kuzey ve güney kayısı var.Chia tohumları insan vücudunun ihtiyaç duyduğu 8 temel amino asit bakımından zengindir ve amino asitlerin kombinasyonu, iyi besin değerine sahip olan FAO / WHO ideal modeline yakındır. Kendinizi daha tok hissettirmek için yulaf ezmesi ekleyin, spor yapmadan önce bir dilim ve kahvaltıda yoğurt iyi seçeneklerdir. 1 yemek kaşığı 15ml 1 tatlı kaşığı 5 ml Chia tohumlarını önceden suyla ıslatın (1 çay kaşığı chia tohumu, 3 yemek kaşığı su 10 dakika önceden ıslatın), chia tohumlarınız yoksa bunun yerine yumurta kullanabilirsiniz. Badem tozu 100 gram Anında yulaf 50 gram hindistancevizi yağı 3 yemek kaşığı akçaağaç şekeri 1 yemek kaşığı gram Chia çekirdekleri 1 çorba kaşığı Su 3 yemek kaşığı karbonat 2 küçük ovma deniz tuzu 1/4 çay kaşığı
Kuzeyden ve güneyden kayısı topaklarım var, bu yüzden toz yapmak için bir mutfak robotu kullanıyorum
Tüm malzemeler eşit şekilde karıştırılır
Yuvarlamadan sonra düz bastırın
Bunun gibi 8 parçaya bölün
Fırını önceden 175 derecede ısıtın ve orta tabakayı 25 dakika pişirin
Gerçekten güzel kokuludur. Soğuduktan sonra mühürlenir ve muhafaza edilir. Uzun süre tek parça yemek en iyisidir. , Chia tohumları çörek otu tohumlarına benzer.
