Yağsız frenk soğanı, jambon, maya, kepekli çörekler - Yemeği
Fitness insanlar yağ sürmeyi sevmezler. Tam buğday + yüksek unun bir kısmı, mayalı çörekler, tadı yumuşak, biraz ekmek gibi ve tadı oldukça güzel. Yüksek fan 60 gram Kepekli un 130 gram Yumurta 1 parça Süt 100 gram Maya 3 gram Arpacık Doğru miktar Jambonlu sosis 1
Tüm malzemeleri (yeşil soğan ve jambon hariç) bir top halinde yoğurun, sıcak bir yere koyun ve arpacık soğanı ve jambonu ikiye katlayın.
Hamuru yoğurun ve düzleştirin, arpacık soğanlarının yarısını ve küp küp doğranmış jambonu ekleyin
Bir top haline getirilmiş
Tekrar düzleştirin, kalan arpacık soğanı ve doğranmış jambonu ekleyin, yuvarlayın ve bir hamur haline getirin, ardından bir kek haline getirin ve yüzeye un serpin.
6 dakika eşit şekilde kesin, gevşetin ve 20 dakika fermente edin (gece boyunca da soğutulabilir)
Fırını 185 ° C'de önceden ısıtın, orta tabakayı 15 dakika pişirin ve soğumaya bırakın.
