Az yağlı pişmiş pirinç - Yemeği
Peyniri duydunuz mu , sanırım hepsi kalori ~ Aslında durum böyle değil.İnsan vücudunun ihtiyaç duyduğu yüksek kaliteli proteini desteklemek için peyniri uygun şekilde yiyin ~ Bugün herkesi bir tane yapmaya götüreceğim Fırında pirinçle yağı azaltalım ~ obur midenizi ve ince kalbinizi tatmin edin O zaman başlayalım Kinoa Pirinç 1 kase Öğle yemeği eti 5 dilim havuç 1 Brokoli Yarım çiçek domates 1 parça Mozzarella 50 gram Karides 3 soğan Küçük yarı ketçap 4 kaşık
Kinoa pirinci önceden pişirin (kinoa protein açısından yüksek, kalorisi düşük, sağlıklı yağ azaltımı için ilk tercih)
Havuçları doğrayın, öğle yemeği etini doğrayın, brokoliyi doğrayın ve domatesleri dilimleyin. Tavayı soğuk yağla ısıtın ve yukarıdaki yiyecekleri karıştırın. Kızarmış yiyecekleri kinoalı pilavın üzerine koyun ve pişmiş karidesleri üstüne koyun. Ufalanmış mozzarella peyniri serpin.
Onu fırına koy. 15 dakika boyunca 200 derecede yukarı ve aşağı ateşleyin.
İşte bu ~
