Yağı azaltmak ve kasları artırmak için fonksiyonel salata - Yemeği
1. 30 gram üç renkli kinoa hazırlayın.
2. 4 saatten fazla suda bekletin.
3. Bütün gece sırılsıklam oldum. Zaten çok sayıda küçük diş var.
4. Tencereye uygun miktarda su ekleyin ve 20 dakika buharda pişirin. Ne kadar su ekleyeceğinizi bilmiyorsanız, daha fazlasını ekleyin. Piştiği zaman dökebilirsiniz. Önce daha çok su ekledim, döktüm ve içtim haha.
5. 20 dakika buğulama görüntüsüdür Pişirilir ve dişlerle doludur, tadı çiğnenmesi çok lezzetlidir.Kullanıma çıkarınız.
6. Yumurtaları soğuk suya koyun, su kaynadıktan sonra kısık ateşe çevirin ve 8 dakika pişirin.
7. Soyma.
8. Yumurta kesici altıya bölünmüştür.
9. Daha sonra kullanmak için kesin.
10. Jambon dilimlerini kaynar suda 1 dakika kaynatın. Yemeye hazır, neden pişirmek istediğimi bilmiyorum, haha.
11. Kullanmak için ipek şeklinde kesin.
12. Garnitürler: mor lahana, acı krizantem, havuç
13. Mor lahanayı daha sonra kullanmak üzere parçalayın.
14. Havuçları doğrayın ve bir tabağa servis edin.
15. Kuju, parçalanmış ve bir tabağa konmuştur.
16. Rendelenmiş jambon dilimlerini koyun.
17. Yumurtaları daha sonra kullanmak üzere bir tabağa koyun.
18. Üç renkli kinoaya 30 gram kızarmış susam salatası sosunu ekleyin.
19. Eşit şekilde karıştırın.
20. Yayıldıktan sonra yemeye hazır.
21. Bitmiş resim. Ailede hiç kimse bundan hoşlanmadı ve masaya yatar oturmaz yemek için acele etmedi.
