Hızlı yağ azaltıcı akşam yemeği-körili tofu - Yemeği
İşten sonra çok fazla zaman yok Akşam yemekleri doyurulmalıdır: hızlı, besleyici ve lezzetli. Düşük kalorili ve indirimsiz lezzetli olan köri yapmak için et yerine tofu kullanın. Eski tofu İki parça havuç 1 Patates 1 parça Kıyılmış sarımsak Doğru miktar Köri küpleri İki ila üç yuan Su Yaklaşık 500ml sıvı yağ Doğru miktar Hindistan cevizi sütü İki yemek kaşığı
Eski tofuyu yıkayın ve kesin, her iki tarafı da altın olana kadar bir tavada kızartın.
Sarımsakları soyun ve ince ince doğrayın, havuç ve patatesleri yıkayın ve daha sonra kullanmak üzere küp küp doğrayın.
Tavaya biraz yağ dökün, kıyılmış sarımsakları soteleyin, garnitürleri kokulu içine dökün.
Kızartılmış tofuyu dökün, tavayı hafifçe sallayın ve tofuyu dikkatlice ezin.
Kaynar suya dökün, kısık ateşe çevirin ve 10 dakika pişirin. Isıyı kapatın.
Köri küplerini tencereye koyun ve iyice karıştırın.
Köri küpleri eridiğinde tekrar kısık ateşte pişirin, biraz hindistancevizi sütü dökün ve koyulaşana kadar pişirin.
Bir tabakta pilavla servis edin, besleyici ve lezzetli bir yemektir.
Körili Sığır Eti
önceki
