g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

[Düşük Karbonlu ve Düşük Kalorili] Brokoli Peyniri Fırında Sığır Eti / Karides - Yemeği

ABD'deki tüm Çin restoranlarında brokoli, tavada kızartılmış dana eti vardır, bu da onlara yakışır Fırın versiyonunu yapmaya çalıştım, süperdi! seviyesi! Baton! Çıtır brokoli, rosto dana suyu ve eritilmiş peynirle ıslatılır. Harika! (Resimde karides versiyonu kullanılmıştır) Brokoli Yarım parça Sığır Eti / Yağlı Sığır Eti 100 gram Havuç ve mor lahana (isteğe bağlı) Doğru miktar tuz 2 gram Karabiber 3 gram çedar / mozzarella 50 gram Çam fıstığı / fındık / kaju fıstığı (isteğe bağlı) Çok Balzamik sirke / sirke (isteğe bağlı) 1 çorba kaşığı zeytin yağı 1-1.5 kaşık (15-25 gram)

Böcekleri öldürmek için brokoliyi yarım saat tuzlu suda bekletin

Bütün dana dilimleri, dana ruloları çözülmüş, karides çözülmüş

Brokoliyi küçük saplar halinde kesin, havuçları doğrayın

Brokolinin çoğunu pişirme kabına sürün (en fazla 1 / 3'ü daha sonra kullanmak üzere ayırın), zeytinyağı ile iyice karıştırın ve sirke varsa bu aşamada ekleyin.Sirkeyle kavrulmuş brokoli özellikle lezzetlidir!

Folyo ile örtün ve 250 derecede 15 dakika pişirin. Aynı zamanda kalan brokoliyi pişirin, alın ve yeşile döndükten sonra çabucak süzün.

Kızartma kabını çıkarın, dana etinin yarısını, peynirin yarısını ve sonra etin diğer yarısını koyun, kalan brokoli ve fındıkları dana etinin ortasına koyun ve üstüne havuç ve mor lahana koyun (sadece beni dövdüğünüzü izlemek için) Evet)