g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

# buğday mutfağı # gurme tencerede tam buğday unu domates gnocchi - Yemeği

Bu yaz gecesinde bir kase domates gnocchi'ye gelin o ekşi, o keyifli, o doyurucu deniliyor, sadece yemiş olanlar bilir, OMG, gelin, yapalım~ Tam buğday unu, kepeği olmayan ve besin değeri daha yüksek un haline getirilen buğdaydır denilmektedir.Tam buğday unu B1, B2, B6 vitaminleri, kalsiyum, demir, çinko ve diğer eser elementler açısından zengindir ve en çok bulunanıdır. piyasada yaygın un. un. Tam buğday makarnası sadece buğday tohumu ve buğday kepeği içermez, aynı zamanda mükemmel bir lif kaynağıdır. Yağsızdır, kalorisi düşüktür, kompleks karbonhidratlar açısından zengindir ve sizi zayıf tutan B vitaminleri (folat, niasin, tiamin), E vitamini, potasyum, selenyum ve demir gibi besinlerle doludur. 95 kiloluk ince bir rakam. Makul bir diyet ve ılımlı egzersiz nedeniyle bu kadar basit. Arkada size egzersizimi ve vücudumu göstermek için Paskalya yumurtaları var, haha Doğru~ Kepekli un 200 gr Yumurta 2 mantar 5 havuç 20 gram yeşil fasulye 20 gram Mısır taneleri 20 gram soğan 1 kaynayan su 300ml soğuk su 500ml Tuz 5 gram

yemek hazırla

Bir topak oluşturmak için unu kaynar suyla karıştırın

Tavayı soğuk yağ ile ısıtın, suyunu hazırlamak için domatesleri tavada kızartın.

Daha sonra tüm sebzeleri içine atıp karıştırarak pişirin, 500 ml soğuk su dökün ve kaynatın.

Daha sonra yemek çubuklarını kullanarak kasenin kenarına bastırın ve gnocchileri tek tek tencereye alın.

Tüm gnocchiler yüzdükten sonra yumurta sıvısını tencereye alıp çırpın.

Soğanı koyun ve iki dakika pişirin

lezzetli

Ah, aç ağzını ve seni yemeğe davet et~

Bugünün tam buğday unlu domatesi gnocchi burada paylaşılıyor, yarın paylaşmaya devam edeceğim~

Haha Az önce söylediklerimin arkasında paskalya yumurtaları var yani her koştuğumda kendime kendimi iyi seveyim diyerek 5.20 kilometre koşmaya alışığım sonra da seni sevdiğim biri , spora devam et, iyi beslen ve sağlıklı beslen. iyi bir vücut~