Binlerce Kızarmış Mantarlı Sebze - Yemeği
"Mantarın besin içeriği son derece zengindir, özellikle kalsiyum ve demir içeriği en yüksektir.Mantarın kalsiyum içeriği ıspanağın 2 ila 3 katıdır ve oksalik asit içeriği son derece düşüktür. Kalsiyum takviyesi için ekonomik bir seçimdir. Et ve kümes hayvanlarının yerini alacak en iyi besin takviyesi olan bitki proteini ve kalsiyum gibi besinler açısından zengindir ... " Malzemeler
- Mantar 160 gram
- Bin 90 g
- Kıyılmış sarımsak Doğru miktar
- tuz Doğru miktar
- MSG Doğru miktar
- Sarımsak Damak zevki
- kızartmak Zanaat
- On dakika zaman tükeniyor
- basit Zorluk
-
1 Malzemeler: mantar (temizlenmiş), bin yaprak (kesilerek açılmış), kıyılmış sarımsak
-
2 Kesilmiş bin yaprağı bir tencereye temiz suya koyun, haşlayın ve çıkarın.
-
3 Isıtmak için bir tencereye yağı dökün, kıyılmış sarımsak ekleyin ve soteleyin.
-
4 Sonra, yıkanmış mantarlı sebzeleri ve beyazlatılmış bin parça kızartmayı ekleyin.
-
5 Ardından uygun miktarda tuz ekleyin.
-
6 Orta miktarda MSG ekleyin.
-
7 Baharat, iyice karıştırın, servis yapın.
Zümrüt Rulo
Sonraki
