Yağı azaltılmış ıspanaklı peynirli, tembel, hızlı el ızgara tavuk göğsü! ! Tavuk göğsünün yağsız ve susuz sulu olduğuna inanıyor musunuz? (Web: streç ördek, her gün ne yediğimi ve nasıl yapılacağını kaydedip paylaşacağım) Tavuk göğsünü önceden marine etmeseydim, bu benim seçimim olurdu.Kolay ve hızlı ve çok büyük! yemek güzel! ! Tamamen sulu! Bunu sık sık yapıyorum ama alt mutfakta görmedim! Peyniri görmeyin, bana bir bar verin, "Bu kadar yüksek kalorili yağları nasıl kaybedersiniz?" Önce insan olma arzunuzu tatmin etmeli ve sonra kilo vermelisiniz! Ve dozajdan bağımsız olarak kalori hakkında konuşmak bir holigandır! ! Ayrıca yumurta akı yerine protein katması daha uygun maliyetli olan süzme peynir gibi pek çok peynir çeşidi vardır.Sağlıklı ve lezzetli peynirleri tercih edebilirsiniz ve yaklaşık on gramlık bir kaşık dolusu psikolojik yüke neden olmaz! ! (yine, yapacağım senin hee) Yemekten önce karabiber öğütmeyi ve fotoğraf çekmeyi unutmayın! ! Bu ısırık kesinlikle yumuşak ve sulu, sütün kokusu ve ıspanak kokusu ile sarılmış, sulu mutluluk! ! Kutunun altındaki hazinem! tavuk göğsü 1 parça zeytin yağı Tencerenin dibini açın tuz her neyse biber her neyse ıspanak 100 gram peynir 1 kepçe Sarımsak 2 yaprak Acı biber tozu, kaşar, parmesan, mozzarella vb. (İsteğe bağlı) rastgele Mutfak kağıdı zorunlu!
Mutfak kağıdı, yağ miktarını kontrol etmenin anahtarıdır! ! Yağı döktükten sonra iyice ovalayın! Tencerenin dibinin ışığı yansıtan şekilde görülebildiğinden emin olun, ancak yağ topları olmayacaktır!
Bir koku vermek için kıyılmış sarımsağı kısık ateşte karıştırın! Renk değiştirmeye gerek yok!
Sadece ıspanağa bak o kadar çıtır değil
Kepçe başına 28 kalori olan keçi peyniri kullanıyorum ama protein içeriği iyi! Kendinizi rahatsız hissediyorsanız, kulübe kullanın
Ayrıca burada mantar doldurabilirsiniz! Profesyonel test de harika!
Patates temel besin kaynağımdır, biraz yağ, karabiber, tuz ve tavuk göğsü birlikte kavrulur! Diyetiniz konusunda çok katı değilseniz, üzerine bir kat mozzarella, kaşar veya parmesan serpin! Ya da benim gibi bir kat acılı erişte serpin!
Fırını önceden ısıtın ve her şeyi pişirmek için 20 dakika boyunca 200 ° C'de yukarı ve aşağı ateşleyin
Tekrar bir tabak yapın, karabiberi son bir kez ezin ve fotoğrafını çekin! ! Bu ısırık kesinlikle yumuşak ve sulu, sütün kokusu ve ıspanak kokusu ile sarmalanmış, juicy'nin mutluluğu! ! Kutunun altındaki hazinem!
Tadına bak, tadına bak weibo: Elastik ördek, benimle oynayabilirsin ve her gün ne yediğimi ve nasıl yapılacağını paylaşacağım ~
-
- Sarımsak enoki mantarı ızgara karides / istiridye
-
- Baharatlı Izgara Balık
-
- Süper basit ve baharatlı olmayan Orleans rosto tavuğu
-
- Kavrulmuş Organ Kabak
-
- Basit Çin lezzet sulu çıtır kızarmış tavuk vurun
-
- Limon Kokulu Tay Izgara Levrek
-
- Kanton mutfağı imzası Golden Crispy Roast Domuz Göbeği / Crispy Roast Pork
-
- Sarımsaklı ve Peynirli Fırında Karides
-
- Izgara istiridyeyi durduramıyorum
-
- Kavrulmuş tatlı patatesin fırın versiyonu ~ kavrulmuş tatlı patates ~ kavrulmuş patates ~ kavrulmuş tatlı patates ~
-
- 0 Zorluk! Süper basit ve lezzetli ızgara patlıcan fırın
-
- Kavrulmuş Japon Balkabağı lezzetli ve doludur
