Çöreklerle ilgili olarak, daha önce çok yayınlamıştım. Bu sefer "Şekersiz ve Yağsız" serisine devam edeceğiz. Yağsız ve iri taneli olduğu için tada tereyağlı bir aroma yoktur ve tadı o kadar kabarık değildir, ancak daha güzel kokulu çiğneyen türe aittir (gerçekten gecenin ortasında saat 1'de üç tane çiğnedim, çok günahkar! ). Tam tahıllı kepekli tahıllar yedikten sonra kilo almak kolay değildir, kilo vermede "sen, ben ve ona" adanmıştır. Her biri 56 kalori içeren toplam 8 tarif yapıldı Öneri: siyah çay / düşük kalorili içecekler ile ikindi çayı yapın Kepekli un 30 g Siyah tam buğday unu 20 gram Çok amaçlı un 50 gram Yağsız süt 50 gram 0 kalori 10 gram Yumurta sarısı Yarım (yumurta ve sütte) Yumurta sarısı Yarım (bulaşmış) Kabartma tozu 2 gram
Karışık un (siyah tam buğday unu + tam buğday unu + çok amaçlı un + kabartma tozu) 50 gram çavdar unu / tam buğday unu + 50 gram çok amaçlı un olabilir, taşı çiğnemek istemediğiniz sürece tam buğday unu kullanmanız önerilmez ( )
Bir yumurtayı çırpın ve sarısını alın
2. adımda yumurta sarısının yarısını alın, 0 kalori şeker ve yağsız süt ekleyin (10 gram süt ayırmanız önerilir, sonuçta unun su emmesi farklıdır) ve iyice karıştırın (yumurtanın kalan yarısı yüzeyi silmek için kullanılır)
Toz malzemeleri yumurta-süt sıvısı ile karıştırın, çubuklarla karıştırarak topak haline getirin ve ardından aşırı yoğurmadan elle hamur oluşturun.
Plastik sargı ile örtün ve 10 dakika bekletin
Fırını önceden 180 derece ısıtın, hamurun üzerine biraz kuru toz serpin ve 1,5 dilim halinde yuvarlayın.
Deseni bir kurabiye kalıbı ile yazdırın
Bir fırın tepsisine koyun (biraz daha kalın açmanız önerilir, çıktığında çok daha iyi görünecek, çok ince açıyorum)
Sıvı yumurta sarısı sürün
180 derece fırına 15 dakika koyun
Aroma keskin! Düşük kalorili atıştırmalıklar çıktı!
-
- Scone [Londra Savoy Hotel'de Tarif]
-
- Kırmızı fasulye ruloları
-
- Hindistan cevizi yağı bal ruloları, yumuşak ve tatlı, nihayet tatmin edici, tereyağı yok
-
- Net Kırmızı Domuz İpi Ruloları
-
- El keki-jambon ve domuz ipinin büyülü etkisi
-
- Sosisli Tam Buğday Ekmekleri
-
- Hindistan cevizi sütü ruloları, hindistan cevizi aroması ile karıştırılmış süt aroması
-
- Çikolatalı rulo
-
- Mor Tatlı Patates Böreği
-
- İngiliz Dolandırıcılığı (kilo verme modeli)
-
- Klasik İngiliz Dolandırıcılığı
-
- Yağ yok, şeker yok, tuz yok, fermantasyon yok ve yoğurma frenk soğanı çörekler yok
