Yurt spor yemeği - Yemeği
Brokoliyi küçük parçalara ayırın, havuçları parçalara ayırın, mısırı küçük parçalara ayırın ve mor patatesleri küçük parçalara ayırın. Dondurulmuş tavuk göğüslerini çözdürün, ardından parçalara ayırın, süzün ve uygun miktarda tuzla marine edin.
Bir tencerede kaynar su kaynatmak için elektrikli su ısıtıcısı kullanın, pirinç pişiriciye brokoli, havuç ve mısır koyun, yeni kaynamış suyu dökün ve pirinç pişiriciyi pişirme işlevine ayarlayın. Bu sefer buharda pişmiş yumurta ve mor tatlı patatesler (Yurdumda biraz haşlanmış yumurtam var, bu yüzden onları çok araştırdım).
Bu sırada pilav pişirirken tavayı çıkarın ve üzerine biraz yağ koyun, kısık ateşte (genellikle yurdumdaki indüksiyonlu pişiriciyi üçüncü konuma ayarlıyorum, 800W, 130130) ve tavuk göğsü kızartmaya başlayın. , Her iki tarafı da altın olana kadar kızartın.
Tavuk göğsü kızartılır ve pilav pişirici neredeyse pişer (brokoli ve havuçları çok kötü pişirmeyin). Brokoli ve havuçları süzüp mısırı pişirmeye devam edin.
Tavuk göğsünü tavadan çıkarın, süzülmüş brokoli ve havuçları içine koyun (indüksiyon ocağının çalıştırılmasına gerek yoktur) tuz serpin ve eşit şekilde atın.
Bu sırada mısır neredeyse pişiyor, çıkarıp bir tencereye koyduktan sonra yumurtaları, tavuk göğsü ve mor patatesleri içine koyup fotoğraf çekebilirsiniz. Salatalık ve domatese gelince onları yıkayıp çiğ yerim.
İşin bitti, umarım zindeliği seven herkes iyi bir vücuda ve sağlıklı bir vücuda sahip olabilir.
