Baharatlı tofu - Yemeği
"Tofu besin bakımından zengindir, demir, kalsiyum, fosfor, magnezyum ve insan vücudu için gerekli diğer iz elementleri içerir. Ayrıca şeker, bitkisel yağ ve zengin yüksek kaliteli protein içerir." Bitki eti "olarak bilinir. Sindirim ve emilim oranı% 95'ten fazladır. İki küçük parça tofu bir kişinin günlük kalsiyum ihtiyacını karşılayabilir.Tofu, ortayı besleyen ve qi'yi besleyen, ısıyı temizleyen ve kuruluğu nemlendiren, vücut sıvılarını teşvik eden ve susuzluğu gideren tonik ve ısıyı temizleyen sağlıklı bir besindir. Besleyici, sindirime yardımcı olma ve iştahı artırma işlevlerinin yanı sıra diş ve kemiklerin büyümesi ve gelişmesine de faydalıdır.Hematopoetik işlevde kandaki demir içeriğini artırabilir; tofu yüksek tansiyon, hiperlipidemi, hiperkolesterolemi ve kolesterol içermez. Arteryoskleroz ve koroner kalp hastalığı olan hastalar için tıbbi yemekler. Tofu, osteoporozun önlenmesi ve tedavisi üzerinde iyi bir etkiye sahip olan fitoöstrojenler bakımından zengindir. Tofuda bulunan sterol ve stigmasterol, kanseri baskılamak için etkili bileşenlerdir. " Malzemeler
- soya peyniri 400 gram
- Arpacık soğanı Doğru miktar
- Doubanjiang 30 g
- Acı biber Bir
- Baharatlı Damak zevki
- kızartmak Zanaat
- On dakika zaman tükeniyor
- basit Zorluk
-
1 Malzemeleri daha sonra kullanmak üzere hazırlayın.
-
2 Tofuyu küpler halinde kesin, kırmızı biberleri küçük parçalar halinde kesin ve yeşil soğanı ince şeritler halinde kesin.
-
3 Uygun miktarda baharatlı tofu çeşnisi alın (süpermarketlerden satın almak kolaydır).
-
4 Çeşniye soğuk kaynamış su dökün ve daha sonra kullanmak için eşit şekilde karıştırın.
-
5 Tencereye yağı koyun, yağ sıcakken yeşil soğanı ve acı biberi ekleyin ve güzel kokulu karıştırın.
-
6 Fasulye ezmesini dökün ve eşit şekilde karıştırarak kızartın.
-
7 Tofu dökün ve kavurun, biraz kaynar su ekleyin.
-
8 Baharat suyunu dökün ve lezzet ve meyve suyu için 2-3 dakika pişirin.
-
9 Biraz tuz ve tavuk tozu ekleyin, eşit şekilde karıştırarak tencereden çıkarın.
-
10 Bitmiş ürün çizimleri.
-
11 Bitmiş ürün çizimleri. Basit ve hızlı ~~~
-
12 Biten çizimler. Baharatlı ve hassas ~~~
-
13 bitmiş resim. Yemekli meze ~~~
-
14 bitmiş resim. Az yağlı ve daha az yağ ~~~
-
15 bitmiş ürün. Sağlık ~~~
İpuçları
Her türlü baharatlı soya peyniri çeşnisi süpermarkette kolayca bulunur ve geri gelip kendiniz için yemek pişirmeniz uygundur. Baharat tuz içerir, bu yüzden çok fazla tuz eklemeyin. Qidong tarzı rosto kuzu
önceki
