[Besleyici kahvaltı] bir gecede soğuk ıslatılmış yulaf ezmesi muz çikolatalı milkshake - Yemeği
4-6 yemek kaşığı yulaf ezmesi 1 yemek kaşığı chia tohumu 10 badem 1 muz 1 tatlı kaşığı şekersiz kakao tozu 1 su bardağı yağsız süt
Bir gece önce tüm malzemeleri Nutribullet blenderine takılı bir cam kavanoz veya bardağa koyun. * Tadı arttırmak için 1-2 yemek kaşığı Yunan Yoğurdu ekleyin
Bir kaşıkla karıştırın, ardından örtün ve buzdolabına koyun.
Ertesi sabah malzemeleri bir blendere koyun ve yaklaşık 1 dakika bir macun yapın.
gerçekleştirmek. * İçmeden önce tadı arttırmak için biraz yapışkan tohum, doğranmış fındık veya meyve ekleyebilirsiniz.
Yaban Mersini Yulaf Ezmesi
önceki
