60 yıldan fazla bir süredir kanser okuduktan sonra, 92 yaşındaki akademisyen beş "anti -kanser reçetesi" ni özetledi ve sizinle paylaştı
Son zamanlarda, Dünya Sağlık Örgütü Uluslararası Kanser Araştırma Ajansı (IARC), dünyanın 185 ülkesinde 36 tür kanser türünün en son insidansını ve mortalitesini tahmin eden en son küresel kanser yükü verilerini yayınladı.
Bunlar arasında, 2020'de Çin'de 4.57 milyon yeni kanser vakası vardı, dünyanın%23,7'sini oluşturdu ve yeni saç sayısı diğer ülkeleri çok aşıyordu.
Yüksek kanser insidansı ile karşı karşıya kaldığımız, her zaman önlemenin tedaviden daha büyük olduğunu vurguladık, ancak birçok arkadaş başlayamıyor, kanseri nasıl önleyeceğini bilmiyor ve tümörü 60 yıldan fazla inceliyor. Akademisyen Sun Yan, Çin Tıp Bilimleri Kanser Hastanesi düşünmek:
"Tümörler karşısında, kişisel perspektiften, güçsüz değiliz. Bireyler de sağlığı korumanın ve kanseri önlemenin yoluna sahip olmalıdır. Hangi kanserojenlerin ve kanserojenlerin kanserojen olduğunu bilmelisiniz."
Bu amaçla, anti -kanser önleme farkındalığını iyileştirmeyi ve halk için kanser önlemlerini önlemeyi umarak beş "anti -kanser reçetesini" özetledi.
1. Masadaki kanserojenlerden uzak durun
Akademisyen Sun Yan, son yıllarda yaşam standartlarının iyileştirilmesiyle, giderek daha fazla Çinli insanın yüksek yağlı, yüksek kalorie yiyecekler yemeyi, daha az ham lif yemeyi ve daha fazla kırmızı et yemeyi sevdiğini fark etti.
Ve kırmızı et Dünya Sağlık Örgütü tarafından doğrulandı 2a kanserojen , Yani çok fazla kırmızı et kanser riskini artıracaktır. ek olarak, Aşırı et alımı obezite olasılığını artıracaktır Klinik uygulamada, 20'den fazla farklı kanser türü doğrudan obezite, özellikle rektal kanser, endometriyal kanser ve özofagus adenokarsinomu ile ilişkilidir.
Buna ek olarak, turşu yiyecek, sıcak yiyecek ve duraklamalar gibi yiyecek alışkanlıkları yemek alkolden ayrılmaz ve aynı zamanda kanser riskini de artırır.
içinde, Çin tarzı tuzlu balık, uluslararası kanser araştırma kurumu tarafından sınıf kanserojen olarak listelenmiştir İlgili çalışmalar, yüksek konsantrasyonlarda tuz ile marine edilmiş uzun bir tuz konsantrasyonundan sonra, dehidrasyon işlemi sırasında büyük miktarda iki tabanlı nitrit üretileceğini bulmuştur. İki metil nitamin Öz Aşırı alım, gastrointestinal gastrointestinal sistem kanseri olasılığının artmasına neden olacaktır.
Ve birçok insan sever "Sıcakken yemek" yeme alışkanlıkları özofagus kanseri riskini artıracaktır. Li Yong, Tıp Bilimleri Akademisi Kanser Hastanesinde Göğüs Cerrahisi Baş Hekim Yardımcısı, Li Yong Bu, gıdaların sıcaklığının sindirim yolu mukozasına zarar verecek 65 ° C'yi aştığı anlamına gelir. İster sıcak tencere veya sıcak çay olsun, sıcaklığın yemek borusunun tolerans sıcaklığından çok daha yüksek olduğu anlamına gelir.
ek olarak, Uzun vadeli içme alkolik hepatite neden olabilir Ve alkolik hepatit daha da siroza dönüşecek ve sonunda karaciğer kanserine dönüşecektir.
Bu bağlamda, akademisyen Sun Yan, yeme alışkanlıklarını değiştiren şeyleri savunuyor. ilk, Beslenme makul olmalı , Kısmi tutulamaz; ikinci Küflü yiyecek yemeyin ,, Daha az kızarmış, barbekü ve füme yiyecek yiyin.
İkincisi, tütün kontrolü anti -kanser için önemli bir olaydır
Akademisyen Sun Yan, duman kontrolünün anti -kanser için en önemli öncelik olduğuna inanıyor.
Amerika Birleşik Devletleri'ni örnek olarak ele alalım. 1960'lardan başlayarak ABD, güçlü bir tütün kontrol politikası açtı. Amerikalıların sigara içme oranı %16.8'e düştü. %16.8'e düştü ve kanser ölüm oranı yaklaşık %30 azaldı. Bu veriler onu belirt İyi tütün kontrol operasyonlarının kanser ve mortalite insidansı üzerinde belirgin olumlu etkileri vardır.
Bireyler için sigarayı bırakmak en doğrudan kanser önleme ölçüsüdür, ancak sigaraları nasıl daha etkili bir şekilde bırakabiliriz?
Her şeyden önce, sigarayı bırakma, inancınızı destekleme veya akrabaların ve arkadaşların denetimini ve yardımını istemelisiniz. Rahatsızlığı hafifletmek için. Büyük bir duman bağımlılığınız varsa, duman bırakma ajansını bırakmak için yardım isteyebilir ve sigarayı bırakmak için profesyonel yöntemler alabilirsiniz, bu da kesinlikle istenen etkiyi elde edecektir.
Üçüncüsü, arabanın yıllık muayenesi gibi fizik muayene
Kanserin korkunç olmasının nedeni, çoğu kanserin tanı anında geç kalması ve en iyi tedavi süresini kaçırması ve tedavi oranında basit bir düşüşe neden olmasıdır.
Örneğin, evre akciğer kanserinin tedavi oranı%80'e ulaşabilir ve evre II akciğer kanserinin beş yıllık sağkalım oranı%50-%60'a düşürülmüştür. Evre III ve IV'te bir kez, beş yıllık beş yıllık Hayatta kalma oranı daha düşüktür. Başka bir örnek karaciğer kanseridir. Geç dönemdeki beş yıllık sağkalım oranı%10'dan azdır. Aynı şey diğer kanser türleri için de geçerlidir. Geliştikten sonra, tedavi oranı doğrudan düşecektir.
Bu nedenle, klinik olarak, kanserin erken taranmasına dikkat edin ve hastalıkların önceden tespit edilmesi kanseri tedavi etmenin anahtarıdır.
Genel olarak, kanser taraması açısından, ultrason, görüntüleme ve serum testi nispeten önemli tespit yöntemleridir. Farklı kanser türlerinde bazı ayrıntılar farklılıkları olacaktır.
Dördüncüsü, yaşam yasası, fiziksel ve zihinsel sağlığı korumak
Hayatta, sağlıklı yaşam alışkanlıklarını korumak, kanseri ve diğer hastalıkları önlemenin en etkili yoludur.
- Geç kalmaktan kaçının
Geç kalmak önce beyni kaybedecektir. Çalışmalar, geç kalmanın geç kalmasının beyin hücrelerinin%25'inin ölmesine neden olacağını bulmuştur. Buna ek olarak, geç kalma geç kalması da bağışıklıkta, cilt, hafıza ve görüşte azalmaya yol açar ve ayrıca büyük hasara neden olur. Dahası, geç kalmak karaciğer fonksiyonuna zarar verebilir, karaciğer işlev bozukluğuna neden olabilir ve çeşitli lezyonlara neden olabilir.
- Ağırlık kontrolü
Obezite kardiyovasküler hastalık riskini arttırır. Ek olarak, obezite doğrudan tip 2 diyabet neden olabilir. Ek olarak, kolorektal kanser, endometriyal kanser ve meme kanseri riski de doğrudan obezite ile ilişkilidir.
- Düzenli egzersiz
Zararı anlarken, sağlıklı bir yaşam tarzı öğrenmelisiniz, Düzenli egzersiz En etkili yollardan biridir. Egzersize bağlı kalmak önce obezite riskini azaltabilir ve daha sonra kardiyovasküler ve diyabetin başlangıcını azaltabilir. Buna ek olarak, egzersiz vücudun metabolizmasını iyileştirebilir, fiziksel bağışıklığı iyileştirebilir ve anti -kanser faktörlerinin üretimini teşvik edebilir.
5. Bir yıl olmadan bir yıl doğurmuyorum
Klinik tanı ve tedavide, akademisyen Sun Yan yavaş yavaş kanser hastalarının aynı nedenlere sahip olduğunu öğrendi -yüksek stres, uzun vadeli depresyon, aşırı anksiyete ve sevgi.
Bilimsel araştırmalar ayrıca uzun vadeli olumsuz duyguların insan vücudunun stres reaksiyonlarına neden olacağını bulmuştur. Aşırı stres reaksiyonları insan vücudunun bağışıklığını azaltacaktır ve kanser hücrelerini organik hale getirme olasılığı daha yüksektir.
Bu nedenle, kanseri önlemek için makul ve sağlıklı bir yaşam tarzına sahip olmanın yanı sıra, ruh sağlığının rolü de çok önemlidir.
Hayatta, dene İyimser ve huzurlu bir tutum , Duyguları kabul etmeyi, duygularla bir arada bulunmayı ve aşırı duygusal inişlerden kaçının.
İkincisi, öğrenmeyi öğren Mod , Duygular dış değişikliklere göre değişir. Olumsuz duygular meydana geldiğinde, transfer birçok olumsuz şeyi çözebilir.
Ayrıca anlamalısınız Duyguları Serbest Bırak Duyguların serbest bırakılması olumsuz şeyleri havalandırmaktır ve kalbimde durgun olmayacak ve zarar vermeyecektir.
En önemli şey Duyguları rahatla ve duyguları ayarlayın Hayat ve işte, sorunlara farklı perspektiflerden bakmayı öğrenin. Rahatlatıcı ve ayarlayarak zihniyetinizi değiştirebilirsiniz ve sonra farklı duygular elde edebilirsiniz.
"Kanserin kendinize güvenmesini önleyin, yapmayı zorlaştırmak kolaydır ve kalıcısınız." Akademisyen Sun Yan'ın sözleridir. Sadece diyet, canlı alışkanlıklar ve zihniyetten makul bir yol koruyarak ve bu yönteme bağlı kanseri önlemek için en etkili araçtır. ## 39 Sağlık Süper Enerji Grubu ## Sağlığını Takip Edin#
Referans Materyaller:
"Akademisyen Sun'un Sözleri Sağlık: Dört Kanser Anti Kutsal Yazıyı Unutmayın, Tümör Monarşından Uzak Kal". China Science Journal. 2018-07-21.
"Akademisyen Sun Yan: 58 yıllık tümör doktorları, beş" anti-kanser reçetesi "var." Sağlık süreleri. 2017-04-18.
Üç kanser, birçok kanser yenir! Hubei İl Sağlık Komisyonu, 2019.9.24
"Kazara" yaralanmasının "hasarının" geç kalması. Xinhuanet, 2018.5.26
Yeniden basılı
