[Enerji Kantini] Invigr Yue tipi orijinal tarif-karides kiş - Yemeği
Yumurta bol miktarda vitamin, mineral ve biyolojik değeri yüksek protein içerir Karidesler magnezyum açısından zengindir.Magnezyum kalp aktivitesi üzerinde önemli bir düzenleyici etkiye sahiptir ve kardiyovasküler sistemi iyi koruyabilir. Her ikisi de yüksek kaliteli protein kaynaklarıdır.Aynı zamanda taze brokoli, patates ve havuç ilave edilip az miktarda iki tarafı altın olana kadar kızartılır.Bu yemeğin tadı taze ve kabarıktır, karidesin tamamı pürüzsüz ve elastiktir. (Bir karides kişinin toplam kalorisi 375 kcal, 38 gr karbonhidrat, 37 gr protein ve 8,5 gr yağdır) Karides 200 g Patates 150 g Brokoli 70 g Yumurta 200 g havuç 50 gram zeytin yağı 4g tuz 1 g Karabiber 1 g
Havuç ve patatesleri soyun, kalın dilimler halinde kesin ve ayrı ayrı buharda pişirin
Brokoliyi küçük çiçekler halinde kesin, onları haşlayın ve buzlu suda haşlayın.
Karides pişmiş, bir kenara koyun
Yumurtaları çırpın ve bir kaseye koyun.
Sıvı yumurtayı bir yumurta kırbaçıyla çırpın
Havuç dilimlerini, patates dilimlerini, brokoliyi, karidesleri ekleyin ve iyice karıştırın
Tat vermek için tuz ve karabiber ekleyin
Tencereyi ısıtın, zeytinyağı dökün, ateşi kısın ve yumurta karışımını tencereye dökün.
Altın kahverengi olana kadar her iki tarafta kızartın
Kaldır ve yükle
dilim
Zevk almaya hazır
Çilek Daifuku
önceki
