Az yağlı yemek / tam buğday buharda pişirilmiş kek - Yemeği
Tatlı patatesler ve mor patatesler önceden pişirilir, buharda pişirilir, kaynatılır veya mikrodalgada pişirilir. Bunları ezmek için bir kaşık kullanın
Tam buğday unu, yumurta, maya, yağsız süt, ekmek makinesine koyun ve on dakika yoğurma işlemine başlayın (önce mayayı eritmek için biraz ılık su almak daha iyidir ve tembel olduğumda doğrudan koyacağım)
On dakika sonra makine durdu Hamurun durumuna bakın On dakika başka bir hamur yoğurma programı yapabilirsiniz. (Ekmek makineniz yoksa hamuru elle yoğurabilirsiniz.)
Yoğurulmuş hamurun üzerini örtün ve 40 dakika ila bir saat kadar iki katı kadar bekletin. Ortada bir deliğe işaret parmağınızla bastırın ve küçülmez veya zıplamazsanız sorun olmaz.
Havayı boşaltmak için hamuru yoğurun Kabarık hamuru tekrar orijinal boyutuna kadar yoğurun, altı porsiyona bölün.
Üçü mor tatlı patates, ikisi tatlı patates, sonra biri mor tatlı patates, biri tatlı patates ve diğeri mor tatlı patates ile kaplı altı kabuk. Sonuncusu boştur ve kapak büyük bir turta haline gelir. Hafifçe açmak için oklava kullanın. Sekiz parçaya bölün
Tencerede yaklaşık 12 dakika buharda pişirin (buharda pişirmeden hemen sonra resmi buharlamadan önce soldaki resim)
Baştan çıkarıcı renkli buharda pişirilmiş pasta hazır, buzdolabının dondurucu bölmesine koyun, önceki gece buzdolabı bölmesine aktarın, sabah buharda pişirin
Brokoliyi pişirdikten sonra kızartın
Yağ azaltıcı bir kahvaltının tamamlanması için şekersiz soya sütü ile servis edilir ve küçük domateslerle süslenir (yumurta ve brokolinin üzerine biraz tuz ve karabiber serpin)
