Sarımsak bamya - Yemeği
Bamya protein, yağ, karbonhidratlar, zengin A ve B vitaminleri, kalsiyum, fosfor, demir vb. ile çinko ve selenyum gibi eser elementler içerir. Bamyanın tadı gevrek, yumuşak ve sulu, pürüzsüz ve yağlı değildir ve eşsiz bir kokusu vardır. Bamya 200 g Sarımsak 5-6 yaprak Taze soya sosu 1 kepçe
Aşama 1
Biraz bamya ve sarımsak hazırlayın
Adım 2
Bamyayı yıkayın ve ikiye bölün, sarımsakları soyun ve püre haline getirin
Aşama 3
Tencereye uygun miktarda su dökün ve yarım kaşık salata yağı ekleyin.
4. adım
Yarım kaşık tuz ekleyin
Adım 5
Bamyayı suyu kaynattıktan sonra koyun.
6. Adım
Tekrar kaynatın ve bamyayı alın
7. Adım
Bamyayı tabağa koyun ve sarımsağı bamyaya koyun.
8. Adım
Tencereye yağı dökün ve ısıtın
9. Adım
Bamya sarımsak ezmesine kızgın yağ dökün.
10. adım
Üzerine 1 kaşık taze soya sosu gezdirin.
11. adım
Süper basit
