Yeşil sebzelerin sarımsak konvolvulusu - Yemeği
Sözde sağlık rejimine başladıktan sonra, her öğünde yeşil sebzeler olmalıdır. Su ıspanak gerçekten dokunmadan önce sevmediğim bir çeşittir, yedikten sonra ona aşık olacağım. Basit tavada kızartmalar çok lezzetli! Su ıspanağı 1 parça Sarımsak karanfil 3 4 adet istiridye sosu bir miktar
Tavaya yağı dökün ve yassı sarımsak dişlerini güzel kokulana kadar tavaya koyun.
Sebzeleri keserken ıspanak saplarını yapraklarından ayırın, sarımsak kokulu hale geldikten sonra saplarını önce soteleyin.
Sonra su ıspanak yapraklarını ekleyin ve yapraklar yumuşayana kadar karıştırın, tuz ve istiridye sosu soya sosu ekleyin.
Çok basit kızarmış su ıspanak tencereden çıktı
