Ev yapımı sağlıklı yulaf - Yemeği
Yulaf ezmesi yulaf 200 gr 60 gram ceviz 60 gram badem 4 yemek kaşığı siyah susam Ayçiçeği tohumları 50g 2 yemek kaşığı zeytinyağı 50 ml bal Kurutulmuş meyve miktarı
Önce kuruyemişleri ve kuru meyveleri küçük parçalar halinde kesin, tadı korumak için çok fazla doğramayın
Yulaf ezmesi, fındık, çörek otu ve ayçekirdeğini iyice karıştırın.
Ardından zeytinyağı (veya hindistancevizi yağı) ve bal ekleyin ve iyice karıştırın
Tüm malzemeleri fırın tepsisine dökün, eşit şekilde dağıtın, 150 derecede önceden ısıtılmış fırına koyun, 15 dakika pişirin, ardından fırın tepsisini çıkarın, yulaf ezmesini karıştırın ve ardından tekrar fırına koyun ve 15 dakika daha pişirin.
Yulaf ezmesini tamamen soğumaya bıraktıktan sonra kuru meyvelerle karıştırın ve hava geçirmez bir kutuda saklayın.
Yoğurda veya süte eklenebilir
