Düşük kalorili gece yulaf ezmesi tenekesi - Yemeği
Küçük bir kase entegre yulaf ezmesi Küçük bir kase süt Üç Anahtar Yoğurt Bir çorba kaşığı chia tohumu Bir çorba kaşığı kakao tozu Sekiz kiraz Küçük bir bardak hindistan cevizi suyu Yarım mango Yarım kivi Yarım kivi Yarım elma Yarım avokado
Bugün üç çeşit yulaf ezmesi tenekesi öğreteceğiz! Temiz bir cam kavanoz hazırladıktan sonra yulaf ekleyip istediğiniz kadar ekleyin
Sonra yulafın üzerine süt dökün ve üç kaşık yoğurt ekleyin.
Son olarak, chia tohumlarını ve la la'yı dökün! Bazı insanlar lezzeti iyileştirmek için biraz tuz ekler, ancak Bayan pirinç genellikle XD eklemiyor.
Çikolata aroması için çikolata tozu ve mango aroması için hindistan cevizi sütü ekleyin, içine dökün ve iyice karıştırın, ardından gece boyunca uyuması için buzdolabına koyun.
Avokado yulaf ezmesi kalıbı: sırayla kivi, elma ve avokadoyu ekleyin
Çikolata yulaf ezmesi teneke: deseed kiraz ekleyin
Mango Yulaf Ezmesi Kavanozu: Kivi ve mango gibi tropikal meyveler ekleyin ve bitirdiniz!
Servis
Yabanmersinli tahıllı bar
önceki
Şekersiz yulaf ezmeli kek
Sonraki
