Yaz kalsiyum takviyesi: susam soslu soğuk erişte - Yemeği
Yaz aylarında, çocuklarıma tazeleyici olan kalsiyum takviyesi yapmak için her zaman bir şeyler yapmak isterim. Öğleden sonra okuldan önce çocuklar için soğuk erişte hazırlayın. Eve geldikten sonra beş dakika kadar yemek yiyebilirler. Susam sosu, öğütülmüş susam tohumlarından yapılan bir sostur. Susam bol miktarda B vitamini, doymamış yağ asitleri, lesitin, E vitamini ve folik asit içerir. Çocuklar için kalsiyumu desteklemek için susam tohumlarını kullanmak sadece kalsiyumu desteklemekle kalmaz, çünkü susam tohumları kolesterolü düşürme etkisine sahiptir, bu nedenle aşırı kolesterol alımına neden olmaz. erişte 200 g salatalık 1 Sarımsak 4 yaprak soya sosu 1 yemek kaşığı Zencefil 10 gram Tahin 3 kaşık tuz 2 gram
Aşama 1
Soğuk bir erişte hazırlayın
Adım 2
Salatalığı doğrayın ve dibine yayın
Aşama 3
Soğuk erişte ile örtün
4. adım
Zencefil ve sarımsak kıyıldığında, zencefil ve sarımsak suyu yapmak için suyu doğrudan ısıtın.
Adım 5
Tekrar bağlamak için Duiwo'yu da kullanabilir ve ardından suyu daha hızlı hale getirmek için suyu ısıtabilirsiniz.
6. Adım
3 kaşık susam sosu, 2 kaşık soya sosu, 2 gram tuz. Acı biber yemek istiyorsanız bu kısma kırmızı biber yağı ekleyin.
7. Adım
Bu duruma uzlaşın
8. Adım
Suyu doğrudan dökün ve üzerine doğranmış yeşil soğan serpin
9. Adım
Karıştırarak yiyebilirsiniz. Sichuan soğuk erişte
önceki
Tavuklu Erişte
Sonraki
