Haşlanmış yumurta - Yemeği
"Her gün insanlar bir günlük beslenmeyi desteklemek için kahvaltıda bir yumurta yiyorlar; Yumurta, insan için en iyi beslenme kaynaklarından biridir.Yumurtalar, bol miktarda vitamin, mineral ve biyolojik değeri yüksek proteinler içerir. İnsanlar için yumurtalar en iyi protein kalitesine sahiptir, sadece anne sütünden sonra ikinci sırada gelir. Bir yumurtanın içerdiği kalori yarım elma veya yarım bardak sütün kalorisine eşittir, ancak aynı zamanda% 8 fosfor,% 4 çinko,% 4 demir,% 10 protein,% 6 D vitamini, 3 % E Vitamini,% 6 Vitamin A,% 2 Vitamin B,% 5 Vitamin B2,% 4 Vitamin B6,% 6 Vitamin B,% 8 Vitamin B2. Bu besinler insan vücudu için çok önemlidir ve insan dokularını onarmak, yeni dokular oluşturmak, enerji tüketmek ve karmaşık metabolik süreçlere katılmak gibi son derece önemli roller oynarlar. " Malzemeler
- Yumurta 1 parça
- çay yağı 1 ml
- Çok lezzetli 1 ml
- Xianxian Damak zevki
- Kızarmış Zanaat
- On dakika zaman tükeniyor
- basit Zorluk
-
1 tencere, bir damla yağ ekleyin;
-
2 Yumurtaları çırpın, yavaşça kızartın;
-
3 Ters çevirin ve ısıtmayı yavaşlatmaya devam edin;
-
4 Her iki tarafı da altın sarısı, ortadaki yumurta sarısı yumuşak veya sert olabilir.Çocuklarımız çok yemeyi sever, bu yüzden bir süre kızartırım;
-
5 Tadı çok taze, üstüne birkaç damla;
-
6 bardak süt, bir yumurta, kahvaltı başlar ~~
Lezzetli çıtır tofu
önceki
Kereviz havuç
Sonraki
