Chive Yumurtalı Gözleme - Yemeği
Diyor ki: İyi bir kahvaltı yapın. Kahvaltının beslenme dengesi dikkat etmemiz gereken şeydir.Makul miktarda nişasta, protein, meyve ve sebze alımı şarttır. Örnek olarak bugün kahvaltı alalım, çok tahıllı yulaf lapası + frenk soğanı yumurtalı krep + süt yukarıdaki gibi yapılır. Kalın, çok tahıllı yulaf lapası ve erişte: karbonhidratlar kalıcı bir tokluk hissine sahip olabilir ve yumurta eski zamanlardan beri yüksek besin değerine sahip en yaygın besleyici gıda olmuştur; Bir yumurtanın besin değeri, insan vücudu için gerekli hemen hemen tüm besinleri içerir. Protein, yağ, vitellin, lesitin, vitaminler ve demir, kalsiyum ve potasyum gibi maddeler; böylece insanlar yedikten sonra fiziksel güçlerini tazeleyebilir; Frenk soğanı ve havuç eklemek sadece tadı zenginleştirmekle kalmaz, aynı zamanda beslenmeyi de artırır; Yeşil soğan ve havuç yemeyi sevmeyen çocuklar bile reddetmeyecek, ailem böyledir, Zhang Bing fazla zahmetsizce öldürülebilir, mükemmel besleyici bir kahvaltı olduğu söylenebilir. Haha: Bu küçük frenk soğanı kız kardeşim tarafından gönderildi, çok güzel kokulu ve lezzetli ve çok güzel ~ '' ~ Yumurta 2 parça Frenk soğanı 28 gram un 160 gram havuç 40 gram Kolza yağı Doğru miktar Shimizu Doğru miktar tuz 1 çay kaşığı
Aşama 1
Malzemeleri hazırlayın
Adım 2
Havuçları yıkadıktan sonra dilimleyin ve daha zevkli bir tat için doğrayın.
Aşama 3
Frenk soğanı temizlendikten sonra doğranmış yeşil soğan şeklinde doğrayın.
4. adım
Büyük bir kap hazırlayın, un ve tuzu dökün, 2 yumurta koyun, uygun miktarda su ekleyin ve yumurta hamuruna karıştırın.
Adım 5
Sonra frenk soğanı ve doğranmış havuçları dökün ve iyice karıştırın
6. Adım
Hamuru istediğiniz seyreltilmiş duruma ayarlayın, onu akışkan bir doğrusal hamur haline getirmeyi seviyorum
7. Adım
Yapışmaz tavayı ısıttıktan sonra biraz kanola yağı dökün
8. Adım
Tencereye büyük bir kaşık dolusu hamur koyun
9. Adım
Yapışmaz tavayı kaldırın ve bir daire yapın, hamur otomatik olarak tavanın kenarı boyunca akacak, daha büyük ve daha ince hale gelecek ve yüzey çok düz olacaktır
10. adım
Orta ve küçük ateşte kızartın, kenarların bükülmeye başlamasını bekleyin
11. adım
Sonra çevirmek için bir spatula kullanın
Adım 1/2
Her iki tarafı da altın rengi kahverengi yapmak için kızartıldığında servis edilebilir ve bir sonraki pastayı kızartmaya devam edebilirsiniz.
13. adım
Dilim ve tabak
14. adım
Bir kase çok tahıllı yulaf lapasıyla birlikte yemek besleyici ve lezzetlidir.
