Hasır Mantarlı Qijiuxingjia-Tavada Kızartılmış Brokoli'den sağlıklı vejetaryen bir yemek - Yemeği
"Hasır mantarlar çok besleyicidir ve özellikle şeker hastaları, mide hastalığı hastaları ve kanser hastaları için hem ilaç hem de gıda için sağlıklı bir besindir. Brokoli, Helicobacter pylori'yi öldürmede sihirli bir etkiye sahiptir, bu yüzden bu Yemekler çok, çok pratik ve midesi zayıf insanlar için uygun. Erkek, kadın ve çocuklar için de uygun. " Malzemeler
- Brokoli Yarım parça
- saman mantarı 200 g
- havuç 1
- tuz Doğru miktar
- sıvı yağ Doğru miktar
- Xianxian Damak zevki
- kızartmak Zanaat
- On dakika zaman tükeniyor
- basit Zorluk
-
1 Ana malzemeyi hazırlayın.
-
Yarım brokoli alın, yıkayın ve küçük çiçekler halinde kesin.
-
3 Saman mantarlarını yıka ve büyük saman mantarlarını iki parçaya ayır.
-
Havuçları yıka ve dilimlere ayır.
-
5 Tavaya uygun miktarda yağ dökün ve ısıtın.
-
6 Önce brokoli ekleyin ve bir süre kavurun.
-
7 Sonra havuçları ekleyin ve eşit şekilde karıştırarak kızartın.
-
8 Uygun miktarda su dökün, yüksek ateşte kaynatın ve kısık ateşe çevirin.
-
9 Brokoli ve havuç neredeyse pişince saman mantarlarını ekleyin ve eşit şekilde karıştırarak kızartın, tencerenin üzerini kapatın ve 2 dakika pişirin.
-
10 Tadına uygun miktarda tuz ekleyin.
İpuçları
Hasır mantarlar çorba veya sebzeli tavada kızartmaya uygundur.Hem taze hem de kurutulmuş ürünler çok uzun süre ıslatılmamalıdır, malzemeleri neredeyse hazır olduğunda ekleyin. Küçük yemek çantası
Sonraki
