Farklı [Limon Chia Tohumu Dolandırıcılığı] - Yemeği
Chia tohumları diyet lifi bakımından zengindir Kendi ağırlığının 10 katı su emebilir Chia tohumlarını yemeden önce 5-10 dakika suda bekletebilirsiniz. Bırak şişsin Yiyeceklere chia tohumları eklendiğinde Şişlik tokluğa neden olur Sadece küçük bir parça enerji getirebilir farkında olmak zorunda Bağırsak problemleriniz veya iltihabınız varsa Tüketime uygun değildir. Geleneksel Scone bile sağlıklı tarifler oynayabilir Lezzet için limon kabuğu rendesi ekleyin Tokluk enerjisini artırmak için chia tohumları ekleyin Düşük unu daha sağlıklı badem unu ve yulaf unu ile değiştirin Yumurta yok Bu yüzden vejeteryanlar için de uygundur Badem tozu 80 g Yulaf ezmesi 80 g Salata yağı 45 g bal 15 g Chia çekirdekleri 15 g Su 45 g Kabartma tozu 4g deniz tuzu bir miktar Kurutulmuş limon kabuğu rendesi (taze de kullanılabilir) 5 g
Malzemeleri hazırlayın.
Chia tohumlarını 5-10 dakika suda bekletin Islatılmış chia tohumları şişmiş ve yapışkandır.
Badem ununu ovalayın, yulaf unu, kabartma tozu, deniz tuzu ekleyin ve iyice karıştırın.
Islatılmış chia tohumlarına salata yağı, bal ve limon kabuğu rendesi eklenir.
Önceki adımdaki toza dökün.
Hamur oluşturana kadar karıştırın, kuru ise biraz salata yağı ekleyin.
Hamuru 8 mm kalınlığında halkalar halinde yuvarlayın ve sekiz porsiyona bölün.
20 dakika 190 derecede fırına koyun. İyice soğumaya bırakın, yiyin ve çok güzel kokulu. Bir parça öğleden sonra dayanabilir ~
