Tam buğdaylı kabak turtası (memnuniyet güçlü ve düşük kaloridir, bu versiyon şekersizdir) - Yemeği
Kabak veya tatlı patatesleri yıkayıp soyun.Dün süpermarkete gitmek için çok geçti ve mor tatlı patates yok.
Bir pirinç ocağına koyun ve su üzerinde buharda pişirin. Bunu dün gece buharda pişirdim ve bir gece buzdolabında tuttum.
Piştikten sonra soğumaya bırakın.
Balkabağı ve tatlı patates ayrılıyor ve burada yaptığım ilk şey balkabağı. Kabak, kaşıkla püre haline getirilir, içinde su vardır, bu nedenle su eklenmesine gerek yoktur. Ardından, kendi kendinize artırabileceğiniz veya azaltabileceğiniz uygun miktarda tam buğday unu hazırlayın.
Kabak püresini ve tam buğday ununu yoğurarak hamur haline getirin, böylece çok yapışkan olmasın. Daha tatlılarını seviyorsanız önceden şeker ekleyebilirsiniz!
Omlet kalıbı ile biraz daha iyi görünen bir şekil yaptım ~
Vapurun içine koyun ve üzerine yapışmaz kağıt koyun
Yarım saat buharda pişirin.
Soğumaya bırakın ~ Dolgunluk hissi çok güçlü, bir tane yedikten sonra oldukça tokum. Ve hiç şeker eklenmediğinden, kilo vermeniz ve kalorileri kontrol etmeniz gerekiyorsa tam buğday ununun iyi olduğunu herkes bilir. Tatlı yemeyi seviyorsanız veya kilo problemini düşünmüyorsanız, kendiniz oynayın.
