Bu 4 alışkanlığı sürdüren erkekler yaşlanmayı geciktirebilir ve genç kalabilirler!
Kadınlarla karşılaştırıldığında, erkeklerin yaşlanma oranı açık değil. 40'lı veya 50'li yaşlarındaki insanlar bile iyi bir bakımla otuzlu yaşlarında görünebilir.
Fakat aynı şekilde erkekler de fiziksel durumlarına kadınlar kadar dikkat etmiyor, bu da birçok genç erkeğin erken yaşlanmasına neden oluyor. Spesifik tezahürler, halsizlik, bir şeyler yapmak için enerji eksikliği, azalmış erkeklik hormonu salgısı, çiftler için yetersiz yaşam vb.
Ve bazı erkekler, 50'li veya 60'lı yaşlarında bile, görevleri tamamlamak ve eşlerini tatmin etmek için hala yeterli enerjiye sahip ~
Ters büyüme gösteren çoğu erkek şu dört alışkanlığa sahiptir:
1. Fitness alışkanlıklarınızı sürdürün
Sadece spor salonunda kuvvet antrenmanı değil, aynı zamanda koşma, bisiklete binme, yüzme ve top oynama gibi çeşitli sporlar da fitness olarak kabul edilir.
Bu hobiler mutlu olduklarında sadece eğlence amaçlıysa, doğal olarak gençliği ve sağlığı koruma etkisine sahip olmayacaklardır. On ya da yirmi yıl için planlanmalıdır. Yaşıtlarınız koltuk değneklerini kullanmaya başladığında, yine de düz bir zeminde uçuyormuş gibi yürüyebilirsiniz.
2. Sigara ve içkiyi bırakın
Alkol ve nikotin insan sağlığına zarar verme etkisine sahiptir.Sigara içen ve alkolikler gençken göremez, ancak biraz daha büyüdüğünde vücut fonksiyonları hızla düşer ve ardından bazı hastalıklar başlar.
Daha yaşlı sarhoşlar halsiz kalacak ve şarap yerine çay kullananlar yaşlandıkça peri tarzı gibi görünecek.
3. Büyük kalp
Psikoloji fizyolojiyi belirler Hayatta ne kadar negatif enerji olursa, yüzde ve vücutta o kadar çok görünür.
Yüz yıllık birçok köyle röportaj yaptım ve onlara uzun ömürlülüğün sırrının ne olduğunu sordum ve hafifçe bir şeyler söyleyecekler, başlangıca bakın ~
Bu nedenle sağlıklı ve iyi bir tavrı korumalıyız. Ruh hali iyi olduğunda, vücut doğal olarak daha iyi olacaktır.
4. Yeterince uyuyun
Modern insanların ciddi bir uyku eksikliği var ve iş için günde sadece dört ila beş saat uyuyorlar. Bu devam ederse yaşlanmayı hızlandırmamak tuhaf olurdu.
Uyku, vücudumuzdaki serbest radikallerin büyük ölçüde ortadan kalktığı zamandır. Serbest radikaller yaşlanmamızın önemli bir nedenidir. Çok fazla serbest radikal kansere bile neden olabilir.
Gençler günde 8 saat uyumayı garanti etmelidir, orta yaşlı ve yaşlı insanlar uygun şekilde uyku süresini kısaltabilir, ancak en iyisi 6 saatten az olmamaktır.
Akıllı spor bileklik, adımsayar, tansiyon, nabız, uyku, saat olarak kullanılabilir 99,00TL satın al# # [Acemi kas becerileri kazanır, kas enlemini nasıl aşarsınız? % 50 indirim! Aşağıdaki "Daha Fazla Bilgi Edinin" i tıklayın
