Güzel ve büyüleyici 8 seksi karın kası eğitimi En seksi ve güçlü karın kaslarını geliştirmenize yardımcı olacak 8 egzersiz
Karın kasları, insan güzelliğinin ve cinsel çekiciliğinin tek sembolü olarak bilinir. Karın kasları, insanların en yüksek fiziksel güzellik arayışını ve fiziksel güzelliğin ilk tanınmasını temsil eder. Seksi karın kaslarına sahip insanlar, kadın ve erkek fark etmeksizin son derece baştan çıkarıcı olacaktır. İnsan cazibesi vücudun en çekici çekiciliğini yayar.
Bu aynı zamanda, son yıllarda daha fazla insanın karnın mükemmel hatlarını eğitmek için egzersiz ve vücut geliştirmeye başlamasının nedenidir.Bir kişi her zaman mükemmel bir vücuda sahip olmak istiyorsa, karın kaslarının eğitimini güçlendirmeli ve sadece karın vücut yağını kullanmalıdır. Belli bir seviyeyi korumak, mükemmel ince bir figürü uzun süre koruyabilir.Eğer karında yağ birikimi varsa mükemmel figür kaybolur, ister erkek ister kadın olsun vücut şişer ve güzelliğini yitirir, Karın yağ dolu olduğu sürece vücutta güzellik duygusu kalmaz, aynı zamanda çok yüksek vücut yağ oranı kişinin sağlığını etkileyecektir.
Bu nedenle, mükemmel doğrusal karın kasları geliştirmek istiyorsanız, önce vücut yağınızı azaltmalısınız, ancak vücut yağınız belirli bir seviyeye düştüğünde gerçekten seksi ve çekici karın kasları geliştirebilirsiniz.Aşağıdaki vücut yağları normalden daha fazla ödenmelidir. Diyetinizde yüksek kalorili yiyeceklerden kaçınmanın yanı sıra, aerobik ve anaerobik yağ azaltma eğitimini de birleştirmelisiniz.
Bugün, editör, karın kaslarının her bir bölümünü derinlemesine uyarmanıza yardımcı olabilecek bir dizi yüksek yoğunluklu ve çok etkili karın kası eğitim programları önermektedir.Aşağıdaki 8 egzersiz eylemi, ayrı bir eğitim gününde tamamlanacak şekilde düzenlenmiştir. Yatay çubuklar ve yoga topları kullanın. Karın boşluğu plakası ve diğer çeşitli eylemler, karın kaslarını ve çekirdek gücünü güçlendirmek için birleştirilir
Her eylemden 2-3 set yapın, her setin aralığı 15-10 kez / 30-60 saniye sürer (örneğin, eylem 4, eylem 5), gruplar arasında kısa dinlenme süresi (kendi durumunuza göre belirlenebilir), eylem Dinlenme süresini kısaltalım
Eylem bir
Eylem iki
Eylem üç
Eylem dört
Eylem beş
Eylem Altı
Eylem yedi
Eylem sekiz
Fitness ve sağlıkla ilgili herhangi bir sorunuz varsa, lütfen genel hesabıma dikkat edin 91 Fitness: JS02016 Size ayrıntılı olarak cevap vereceğim
