Gerçekten güçlü bir kaplan başı deltoid kası oluşturmak için omuzların deltoid kaslarını eğitmek için 7 egzersiz
Deltoid kası, insan vücudunun en güçlü ve güçlü kısmıdır ve aynı zamanda vücudun en güzel kas grubudur.Kaplan başı kası olarak adlandırılır.Güçlü deltoid kası sadece vücudu daha güçlü ve güçlü kılmakla kalmaz, aynı zamanda vücudu daha şık hale getirir. Çekici, ne tür kıyafetler giydiğinizi kolayca ve mükemmel bir şekilde kontrol edebilirsiniz.Moda bir çekicilik stili giyerek, vücudun gerçek bir erkek çekicilik stili yaymasına izin verin
Bu nedenle, fitness ve vücut geliştirme, deltoid kasın eğitimine dikkat etmelidir.Sadece deltoid kası mükemmel hale geldiğinde vücut daha şık hale gelebilir.Bugün, tüm açılardan derinlemesine uyarmanıza yardımcı olacak bir dizi çok yönlü deltoid kas eğitim programı öneriyorum. Deltoid kas ön, orta ve arkadadır.
Deltoid kas eğitimi, eğitimin diğer bölümlerinden farklıdır.Deltoid kasın özel konumu nedeniyle, stimülasyonu farklı açılardan ayırt etmek için antrenman sırasında birden fazla hareket olması gerekir.Her hareket standartlaştırılmalıdır.Hareket standart değilse veya güç noktası yanlışsa, uyarın Deltoid değil,
Bu nedenle, deltoid kasını çalıştırırken ağırlık önemli değildir.Hareket standardı ve eğitim açısı önemlidir.Deltoid kasını çalıştırırken orta ağırlıkta stimülasyon kullanmaya çalışın. Aşağıdaki 7 egzersiz için dambıl ve diğer ekipmanları kullanın ve kontrol edebileceğiniz orta kuvveti kullanın. Deltoid kasının her bir bölümünü birden fazla boyutta derinden uyarın, her hareket için 3 grup yapın, her grup için 15-10, her gruptan sonra 1 dakika dinlenin ve her hareketten sonra 2 dakika dinlenin.
Eylem bir
Eylem iki
Eylem üç
Eylem dört
Eylem beş
Eylem Altı
Eylem yedi
Fitness ve sağlıkla ilgili herhangi bir sorunuz varsa, lütfen genel hesabıma dikkat edin 91 Fitness: JS02016 Size ayrıntılı olarak cevap vereceğim
