İlkbahar zayıflama sezonu Teriyaki Mantar Soslu Tavuklu Tofu Burger Biftek - Yemeği

Tavuk göğsü 120g Tofu 180g 1 diş sarımsak Yarım arpacık Mantarlar 2 yemek kaşığı soya sosu 1 yemek kaşığı mirin 1 yemek kaşığı şeker 1 yemek kaşığı su 1/2 çay kaşığı mısır unu 1 tatlı kaşığı soya sosu 1/4 çay kaşığı beyaz biber 1/4 çay kaşığı tuz 1 çay kaşığı şarap 1 çay kaşığı mısır unu
    1

    Tüm malzemeleri ve baharatları eşit şekilde karıştırın ve yapışkan olana kadar karıştırın.

    2

    Üç eşit parçaya bölün, peletler halinde yoğurun ve yavaşça yaklaşık 1 cm kalınlığında yuvarlak keklere bastırın.

    3

    Tavayı ısıtmak için (orta ateşte) 1 çorba kaşığı zeytinyağı kullanın ve köfte yaptıktan sonra hareket sırasında kazara dağılmaması için köfteleri kızartın ve yaklaşık 3-4 dakika kızartın.

    4

    Teriyaki Mantar Sosu Yapın: Başka bir tencere alın, önce mantarları kızartın (mantarları sevmiyorsanız atlayın), ardından diğer tüm malzemeleri tencereye koyun ve eşit şekilde karıştırın. Isıtın ama kaynatmanıza gerek yok. Tadına bakın. Tercihinize göre biraz ekleyebilirsiniz. Ayarlama.

    5

    Daha sonra teriyaki sosunu hamburger bifteğinin üzerine dökün, 1 dakika pişirin, ters çevirin ve 1 dakika pişirin, ardından tava hazır.

  • Sarımsaklı Kavrulmuş Mantarlar
    önceki
    Mantarlı Jambon Peynirli Omlet
    Sonraki
    _ Frenk soğanı ve mantarlı çırpılmış yumurta
    [Gururlu bir gün] Patates hamurunda kızarmış mantar
    [Pasta * pie] Klasik Makarna Sosu-Mantar Zeytin Sosu
    Mantar dolması
    Domates ve Mantarlı Sosisli Spagetti
    [Blog] Süper Mantar Çorbası
    Kremalı Mantarlı Tavuk Çorbası
    Tatlı Lahana ile Tavada Kızartılmış Mantarlar
    Classico Yau Tadı: Midye Mantarlı Zeytin Aromalı Deniz Ürünleri Sosisli Makarna
    Mantarlı Dana Makarna
    Mantarlı Patates Çorbası
    Mantarlı ızgara tost
    To Top