Muz Kremalı Yulaf Ezmesi - Yemeği
Yulaf ezmesi ağırlıklı olarak yulaf ve arpa tanelerinden yapılır.Yulafın besin değeri çok yüksektir ve protein içeriği buğdayın iki katıdır.Kahvaltılık tahıl olarak çok uygundur. İnsanların sağlık bilincinin gelişmesiyle birlikte yağ anlayışı daha da kapsamlı hale geliyor.Doymamış yağ asidi terimi, gıdanın yağ bileşenleri arasında en popüler terim haline geldi ve yulafın yağ bileşenindeki doymamış yağ asidi% 80'i oluşturuyor! Ayrıca zengin linoleik asit, kardiyovasküler hastalıkların görülme sıklığını azaltıcı etkiye sahiptir. Güzelliği seven kadınlar, yulafı daha çok severler çünkü buğdayın iki katı çözünür lif ve iyi yağ içerir.Kolesterolü düşürebilir, gastrointestinal motiliteyi, detoksifikasyon ve kilo kaybını artırabilir. Çiğ yulaf ezmesi 100 gram Süt 1 torba muz 1 kuru üzüm 10 gram
Tencereye yaklaşık 500 ml su koyun ve su kaynayana kadar kaynatın.
Kirleri çıkarmak, yıkamak ve bir tencereye koymak için 100 gram çiğ yulaf ezmesi alın
Yüksek ateşte kaynatın, köpüğü süzmek için küçük bir kaşık kullanın, yaklaşık 20 dakika pişirmeye devam edin
Yulaf ezmesi yumuşayana ve çorba koyulaşana kadar pişirin, altını kısın ve 1 torba süt ekleyin
Muzu soyun ve küçük küpler veya küçük dilimler halinde kesin.
Doğranmış muzu tencereye koyun.
Kuru üzümleri suyla yıkadıktan sonra tencereye koyun.
Orta ve düşük ateşe çevirin ve ısıyı kapatmak için kaynamaya devam edin
Hapis lapası
önceki
Kore Kabak Congee
Sonraki
