Kabaklı Okara Omleti - Yemeği
"Soya sütü içtikten sonra kalan tortular israf edilemez, çünkü soya fasulyesindeki besinlerin bir kısmı tortuda kalır. Soya fasulyesi tortusu yemek kandaki kolesterol içeriğini azaltabilir. Soya fasulyesi tortularındaki zengin diyet lifi, kolon kanserini önler ve kilo verir.Fasulye tortusunun etkinliği yeni bir sağlık gıda kaynağı haline gelmiştir.Fasulye tortusunun doğrudan tüketimi sert bir dokuya sahiptir, bu nedenle hem lezzetli olan yumurtalı kek, kroket vb. yapmak için kullanılabilir. ve sağlıklı." ana malzeme
- kabak 250g
- bamya 180g
- Yumurta 2
- doğranmış yeşil soğan Ilıman
- un Ilıman
- tuzlu tatmak
- yağda kızartmak zanaat
- yirmi dakika zaman tükeniyor
- Basit zorluk
-
1 Ana Malzemeler: bir parça balkabağı, 2 yumurta, bir kase fasulye tortusu
-
2 kabak soyulmuş ve doğranmış
-
32 yumurtayı çırpın
-
4 İyice karıştırın
-
5 Fasulye artıklarını dökün ve iyice karıştırın.
-
6 Biraz un ekleyin ve iyice karıştırın
-
7 Son olarak doğranmış yeşil soğanı ekleyin.
-
8 Biraz tuz ekleyin ve iyice karıştırın
-
9Yapışmaz yüzeyli bir tavaya biraz sıvı yağ dökün, hamurdan bir kaşık alıp yayın, bir tarafı kızarana kadar kızartın, sonra diğer tarafını çevirerek kızartın.
-
10. Çıkarın ve soğumaya bırakın, ardından bıçağı değiştirin
İpuçları
Tadı etkilememek için çok fazla un eklemek kolay değildir.
