Hızlı tempolu yaşam, sağlıksız beslenmemize, yüksek yağ ve tuza, daha fazla ete ve daha az sebzeye yol açar, bu da beslenme dengesini etkiler. Neden kendi sağlıklı ve hızlı istiridye sosunu sebze kalbi yapmıyorsun ~ tüm süreç sadece on dakika sürüyor, çok kolay! Choy Sum Bir porsiyon yaklaşık 400 gramdır zeytin yağı 10 gram istiridye sosu 15 gram Sarımsak 4 yaprak soya sosu 10 gram Şarap pişirme 10 gram
Choy sum'u yıkayın ve kökleri çıkarıp tüm sapı tutun, eğer çok büyükse büyük yaprakları kaldırıp tek başına koyabilirsiniz.
Yarım tencere su koyun, herhangi bir tencere yapsın, suyu yüksek ateşte kaynatın, lahanayı suyla açın, suyu çıkarmak için tekrar kaynatın, yaklaşık yarım dakika, çok uzun olamaz, lahana yumuşak olduğunda tadı güzel olmaz, çıkarılan lahana tamam Doğrudan plaka üzerinde
Sarımsakları doğrayın, tencereye zeytinyağını dökün, yağı orta ve kısık ateşte ısıtın, ardından sırayla pişirme şarabı, hafif soya sosu ve istiridye sosu ekleyin, yaklaşık bir dakika karıştırın ve ocağı kapatın. Not: Orta ve küçük ateş kullanmalısınız, yağ sıcaklığı çok yüksek olmamalı, sadece biraz sıcak, çok sıcak yağ su içeren bir şeye konur, herkes bilir, tencere çok canlı olur
Kızarmış yağ sosunu choy sum üzerine dökün, taze ve lezzetli bir istiridye sosu choy sum hazır! Bu kadar basit değil!
-
- Acı Kabak Çırpılmış Yumurta
-
- Serinletici soğuk tabak-soğuk salatalık şeritleri
-
- Tavada kızartılmış ahtapot
-
- Baharatlı tavuk
-
- Kuzeydoğu Otantik Domuz Etinin Gizemini Çözmek
-
- Family Edition Baharatlı Yengeç
-
- Tavada kızartılmış salyangoz
-
- [Konjac birasıyla kızarmış ördek] Öğrenmesi kolay, ev yapımı versiyon Sichuan atıştırmalıkları, konjaklı kızarmış ördek
-
- [Bei Ding Emaye Dökme Demir Kap Tarifi] Parmak emen Q bombası paçaları
-
- Pleurotus eryngii (şarapla tatlandırılmış atıştırmalık)
-
- Fırında kavrulmuş kuzu pirzola
-
- Atıştırmalık karides kafaları çıtır karides kafalarını ve haşlanmış karides yağını israf etmez
