Sağlıklı tavuk göğsü yahnisine at nalı bezelye ile bakan eski bir arkadaş - Yemeği
"Güzellik sevgisi herkesin sahip olduğu bir şeydir ~ güzellik yarından itibaren doğar ve yarından itibaren şekillenir ~" Yemek yemek "güzel bir görünümü şekillendirmek için önemli bir kısayoldur." Güzellik yemekten gelir "diye bir söz yoktur Güzel bir yüze sahip olmak güzel değil, aynı zamanda ince bir vücuda sahip olmak mı ~ İyi bir vücuda sahip olmak ~ Kaloriyi sınırlamanız gerekiyor ~ Yağ içeriği çok düşük olan tavuk göğsü yerine daha az yağ ve et yemek en iyisidir Tavuk göğsü eti önemli protein ve fosfolipid kaynaklarından biridir; içerdiği fosfolipidler ve proteinler insan vücudunun büyümesinde ve gelişmesinde önemli rol oynar ve insan vücudu tarafından kolaylıkla emilip kullanılır. Mideyi canlandırma, kasları ve kemikleri güçlendirme, kan dolaşımını teşvik etme, menstrüasyonu düzenleme, leucorrheayı durdurma vb. İşlevleri vardır. Özellikle yaşlılar, çocuklar, hamile kadınlar, hastalar ve sakat kişiler için fiziksel gücü artırabilir ve vücudu güçlendirebilir. Ne bekliyorsunuz? ; Acele et ve harekete geç ~ " Malzemeler
- Tavuk göğsü 1 parça
- Kestane 100 gram
- Zencefil 1 parça
- Soya sosu 1 kepçe
- tuz 1 kepçe
- biber 1 kepçe
- bezelye 100 gram
- Kırmızı Kaot Biber 3
- nişasta 2 kaşık
- sıvı yağ 2 kaşık
- Tavuk Özü 1 kepçe
- Xianxian Damak zevki
- Braise Zanaat
- Yirmi dakika zaman tükeniyor
- basit Zorluk
-
1 Malzemeleri hazırlayın: 1 tavuk göğsü, 100 gr bezelye, 100 gr su kestanesi ve 3 kırmızı kaot biber. 1 zencefil, 2 kaşık nişasta, 1 kaşık soya sosu, 2 kaşık sıvı yağ, 1 kaşık tuz, 1 kaşık tavuk özü, 1 kaşık biber.
-
2 Bezelyeyi soyun ve suyla durulayın.
-
3 Bezelye beyazlatılır ve kenara alınır.
-
4 İnce tavuk göğsü dilimleri, bezelyeden biraz daha büyük küçük küpler halinde kesmek için bir bıçak kullanın.
-
5 Su kestanelerini soyun ve tavuk göğsü büyüklüğünde küpler halinde kesin ve kenara koyun. Bezelye beyazlatıldı. Kırmızı biberi küpler halinde kesin; her şey hazır.
-
6 Tavuk göğsüne 2 kaşık nişasta ekleyin.
-
71 kaşık soya sosu ekleyin, tavuk göğsü, soya sosu ve nişastayı eşit şekilde karıştırın.
-
8 Tencereyi indüksiyonlu tencereye koyun; 2 yemek kaşığı sıvı yağ dökün ve% 60 sıcak olana kadar ısıtın, ardından tavuk göğsü ekleyin.
-
9 Yağ sıcaklığı yükseldikçe tavuk göğsü pişer. 7 olgun olana kadar karıştırın, çok yaşlı değil. Daha sonra tavada kızartılarak geçecektir.
-
10 Fileli tavaya yeni yağı koyun, küp küp doğranmış kırmızı biberi dökün ve bir süre kavurun. 3 olgunluğa.
-
11 Su kestanelerini ekleyin ve 5 olgunlaşana kadar kızartın ve ocağı kapatın. Su kestanelerinin gevrek tatlılığını koruyun ve çok iyi kızartmayın.
-
12 Beyaz bezelyeyi tencereye dökün.
-
13 Son olarak yarı pişmiş tavuk göğsünü tencereye dökün, bir süre karıştırın ve ocağı kapatın.
-
141 yemek kaşığı tuz ekleyin.
-
15 baharat BOSS, tavuk özü ~
-
16 Tencereye 1 kaşık biber serpin.
-
17. At nalı bezelyesi ile haşlanmış yumuşak ve tuzlu tavuk göğsü hazır, çünkü tavuk göğsü sağlıklı, inceltici ve güzelleştiricidir; tavuk göğsü nişastasız bile çok yumuşaktır ki bu LEMON tarafından derinden sevilir ~ Sıradanlığın dışında. farklı. Lütfen şimdi tavuk göğsünün efsanevi hayatının tadını çıkarın!
İpuçları
Sevimli limon satışı 7: Su kestanesi, tavuk göğsü, bezelye ve kırmızı biber önceden yarı pişene kadar kızartılabilir ve bir araya getirildiklerinde tam anlamıyla haklıdır. Obez veya zayıf gastrointestinal sistemi olan, şeker hastalığı veya damar sertliği endişesi olan kişiler daha fazla tavuk göğsü yemelidir. Soğuk algınlığı ve ateşi, iç ateşleri, ağır balgam ve rutubeti olan ve ateşli çıbanlardan muzdarip olanlar onu yememelidir. Dört renk kızarmış
Sonraki
