İlkbaharda uykuyu önlemek için bu yemekten daha fazla yiyin, hafiftir ve sindirimi kolaydır, protein ve vitaminleri destekler ve bağışıklığı geliştirir
Bahar geldi, sıcaklık yavaş yavaş yükseliyor, topluluktaki her tür çiçek açıyor, birçok insan da ilkbaharda uykululuk çekecek, uykusuzluk hissedecek, uykulu, yorgun ve uykulu olmak kolaydır.Buna bahar uykusu denir. Bunun nedeni, soğuk kış aylarında insan vücudunun düşük sıcaklıktan etkilenmesi ve uyarılması, cildin kılcal damarlarının kasılması, kan akışının nispeten azalması, ter bezlerinin ve gözeneklerin de kapanması ve normal vücut sıcaklığını korumak için ısı emisyonunun azalmasıdır. İlkbahara girdikten sonra sıcaklık yükseldikçe insanların vücut gözenekleri, terleme hakları ve kan damarları gevşemeye başlar ve ciltte kan dolaşımı canlanır. Bu şekilde beyne giden kan akışı nispeten azalacaktır.
Havanın ısınmasıyla metabolizma yavaş yavaş güçlenir, oksijen tüketimi sürekli artar ve beyne oksijen tedariki yetersiz görünür. Isıtma sıcaklığının iyi huylu uyarılmasıyla birleştiğinde, beyin belli bir ölçüde engellenir. Sonuç olarak, insanlar uykulu ve uykulu hissederler ve yeterince uyumadıklarını hissederler.
İlkbaharda uykuyu önlemenin birkaç yolu vardır. Biri dengeli beslenmek, yüksek kaliteli protein açısından zengin yiyecekler yemek ve daha fazla taze sebze ve meyve yemektir. Yiyecekler hafif ve lezzetli olmalı ve daha çok yeşil çay, kokulu çay vb.
Egzersizde de orta derecede bir artış var Size uygun egzersiz yöntemini seçebilirsiniz.Yürümek, koşmak veya yürüyüş yapmak için dışarı çıkabilirsiniz. Serebral korteksin işlevini iyileştirmek için biraz temiz hava alın.
Üçüncüsü, duygulara karşı korunmaktır. Depresif ve düşük duygular, insanları her zaman ruhları kaldıramaz hale getirir.Ayrıca, daha fazla ilham verici kitap ve film izlemek ve daha fazla müzik dinlemek iyi bir seçimdir.
Uzun bir süre bahar uykusundan bahsettikten sonra, bugün sizlere bahar uykusunu önleyen ve karides ve ebegümeci çorbası gibi bir yemek sunacağım.Bu yemek sadece yüksek kaliteli protein sağlamak için karides ve yumurta içermiyor, aynı zamanda mantar ve havuçta vitamin ve eser elementler de var. , Kişnişin aroması daha ferahlatıcıdır ve daha fazla çorba yemek su da katabilir. Daha sonra, bahar uykusunu önlemek için birkaç tarif de sunacağım, umarım dikkatini vermeye devam edersin.
İçindekiler: 200 gram karides, 2 adet 50 gram shiitake mantarı, 1 adet 50 gram havuç, 1 adet yumurta
Aksesuarlar: birkaç kök kişniş, 2 diş sarımsak, 2 dilim zencefil, 20 gram yağ, biraz tuz, 10 ml yemeklik şarap, 3 çay kaşığı nişasta
Malzemeler
Karideslerin arkasını kesin ve karides ipliğini çıkarmak için bir kürdan kullanın
Sırtında biraz daha derin kesmek için bir bıçak kullanın ve daha sonra yuvarlayın ve karides topu haline gelecektir. Karidesler için şarap pişirme kullanın, 1 çay kaşığı nişasta ve tuzu çimdikleyin ve 10 dakika marine edin
Havuç ve mantarları doğrayın, kişnişi parçalara ayırın, zencefil ve sarımsağı kıyın ve bir kenara koyun Yumurtaları yumurta karışımına çırpın Marine karidesleri mümkün olduğunca temiz suda durulayın ve şeffaf hale getirin
Güzel kokulu zencefil kıyılmış sarımsağı sıcak bir tavada soğuk yağla karıştırın
Havuç ve doğranmış mantarları ekleyip 1-2 dakika kavurun.
3 pirinç kasesi su ekleyin
Kaynattıktan sonra karidesleri sarın ve tek tek suyun kaynadığı yere koyun.
Karidesler tek tek karides toplarına yuvarlanacak, balıklardan kurtulmak için biraz pişirme şarabı, tadına tuz katacak
Nişasta suyunun koyulaşması için 2 çay kaşığı nişasta ve yarım kase su ekleyin
Kaynatın ve yumurta sıvısını dökün
Ateşi kapattıktan sonra, kokuyu arttırmak için kişniş ekleyin veya yeşil soğanı değiştirin.
Karides ve ebegümeci çorbası, hafif ve lezzetli, kimse sevmiyor, sıcakken iç.
