Karın kası aile eğitim kılavuzu 10 dakikada 5 egzersiz, seksi karın kası yelek hattı deniz kızı hattı uygulamanıza izin verir
Seksi bir sembol olan karın kasları, her çağda güzelliğin temsilcisi olarak bilinir.Karında güzel çizgiler olan insanlar her an aşırı baştan çıkarıcı bir çekicilik sergileyecekler. Ona bakan herkes kafa karıştıracak. Bu karın kaslarının eşsiz cazibesi.
Karın kasları bir kadının uzun, ince ve dinç görünmesine neden olabilir ve erkeğin güçlü ve erkeksi güzellikle dolu görünmesini sağlayabilir. Bu aynı zamanda sayısız insanın karın kaslarını çalıştırmak için sayısız saatler harcamaya istekli olmasının ana nedenidir.Karın kaslarının düzenli olarak çalıştırılması sadece vücudu daha çekici ve şehvetli hale getirmekle kalmaz, aynı zamanda vücuttaki fazla yağı tamamen ortadan kaldırır. Vücut daha sağlıklı ve genç canlılık ile gençleşir.
Bugün, editör karın kasları için bir dizi evde eğitim yöntemi önermektedir, bu da spor salonuna gitmeye vakti olmayan arkadaşların evde karın kaslarını çalıştırmalarına etkili bir şekilde yardımcı olabilir. Aslında, karın kası egzersizi ve karın yağ kaybı için özellikle zor değildir. Her gün egzersiz yapmaya devam ettiğiniz sürece, Günde 10 dakikadan fazla egzersiz yapmakta ısrar ederseniz, vücudunuzdaki fazla yağı kaybedebilir ve yağ büyümesini engelleyebilirsiniz.
Aşağıdaki 5 karın kası egzersiz egzersizi için günde en az 10 dakika egzersiz yapmaya devam edin, her egzersize 20 saniye tam olarak uyun, 10 saniye dinlenin ve bir döngüde 4 set yapın, ancak vücudunuz adapte olduktan sonra egzersiz miktarını kademeli olarak artırın. 2 ay ısrar ederseniz anlayabilirsiniz. Karın kaslarının mükemmel çizgisine bakın.
Fitness ve sağlıkla ilgili herhangi bir sorunuz varsa, lütfen herkese açık hesabıma dikkat edin 91 Fitness: JS02016 Size ayrıntılı olarak cevap vereceğim
